Периодично гладуване Можете да пиете тези напитки чай братя и сестри

Периодичното гладуване е една от най-обещаващите диети днес. Истории за успех и след това снимки на хора, загубили невероятно количество килограми с помощта на периодично гладуване, вече се трупат в интернет.

Със сигурност вече сте виждали някои от тези резултати и сте ви мотивирали да научите повече за периодичното гладуване.

Без значение дали сте само в началото на историята си на гладно, вече сте се справили с темата или дори вече постите. Въпросът какво можете да пиете по време на периодично гладуване възниква всеки от нас най-късно след няколко дни гладуване.

За да не нарушите гладуването и по този начин да отслабнете по-успешно, е важно да имате правилните напитки по време на гладуването.

Изборът на напитки е еднакво важен както за метода 16/8, така и за всички други варианти на периодично гладуване.

По-нататък ще ви покажем какво можете да пиете по време на периодично гладуване и на какво трябва да обърнете внимание.

Пиенето е разрешено изобщо по време на периодично гладуване?

Първият въпрос, който повечето хора на гладно задават, е дали е позволено да се пие по време на периодично гладуване. Докато консумацията на твърда храна е напълно забранена през периода на гладуване, пиенето е разрешено и дори по-здравословно по време на периодично гладуване.

Тялото е предимно дехидратирано, особено след сън, и се нуждае от течности, за да тръгне. Нашият воден баланс е в основата на нашето здраве и не бива да се пренебрегва.

Казва се, че нормален възрастен трябва да пие около 2 литра течности на ден, а тези, които спортуват много и се потят, също трябва да компенсират тази загуба на вода.

Течността може да се абсорбира чрез вода, сокове, чайове или храна. Тъй като по време на гладуване няма прием на течности чрез храната, пиенето е още по-важно по време на периодично гладуване.

Какво можете да пиете по време на периодично гладуване?

Ако искате да преминете успешно през периода на гладуване, определено трябва да обърнете внимание кои напитки консумирате по време на фазата на гладуване. Защото не можете да пиете всичко, докато постите. Само безкалорични напитки са подходящи за периодично гладуване.

Когато правите периодично гладуване, можете да пиете следното:

Тихи води
Неподсладен чай
Черно кафе
Тънък зеленчуков бульон

За да постигнете успех с бързото си хранене, не трябва да подценявате пиенето.

Ако пиете висококалорични напитки, тялото ви може да започне да отделя инсулин, който прекъсва фазата на гладно.

Също така трябва да избягвате захар или други подсладители, за да подсладите напитките си по време на периодично гладуване. Това включва и алтернативи на мед и захар без калории като стевия, защото сладкият вкус сам по себе си може да стимулира отделянето на инсулин и да наруши гладуването.

Чай за периодично гладуване

В допълнение към водата, чаят е важна напитка за подпомагане на процеса на гладуване и за подобряване на успеха на гладуването. По време на периодично гладуване чаят е разрешен само в неподсладена форма.

За съжаление трябва да осуетим тези, които пият чая си с мляко. Както при кафето, пиенето на чай е разрешено само в чист вид.

Тъй като чайът обикновено е нежен към стомаха и много сортове имат добър вкус дори без добавяне на подсладители или мляко, гладуването с чай е доста приятно. Алкалният билков чай и зеленият чай дори могат да имат положителен ефект върху резултата на гладно.

В по-ранна статия от нашата серия с периодично гладуване вече обсъдихме кой чай е разрешен за периодично гладуване и кои чайове са най-добри. Добре дошли сте да прочетете там как можете да подкрепите прекъсващото си гладуване с чай.

Можете ли да пиете кафе, докато правите периодично гладуване?

Ако не можете да пропуснете сутрешното си кафе, новините са наполовина добри. По време на периодично гладуване е разрешено черно кафе.

Отново обаче е забранено да подслаждате кафето си по време на Великия пост. Пиенето на кафе с мляко по време на периодично гладуване е друго табу. Така кафето остава черно.

Въпреки че кафето е разрешено по време на гладуване, препоръчваме да използвате алтернативи като билкови чайове или тиха вода, тъй като те са по-поносими за празен стомах.

Напитки без калории като Cola Zero за периодично гладуване

С нарастващата здравна тенденция все повече и повече безкалорични алтернативи като Cola Zero в хранително-вкусовата промишленост. Дори ако някои от тях наистина съдържат никакви или много малко калории, има много повече неща, които изглеждат здравословни.

Напитки без калории като Cola Zero не са разрешени по време на периодично гладуване и намаляват успеха на вашия пост.

Причината е следната. Cola Zero е основно безкалорийна напитка, но проблемът започва преди напитката дори да се метаболизира.

Веднага щом вкусовите ни рецептори усетят сладникавия вкус на колата, тялото ви получава сигнал за освобождаване на инсулина.

Това има два недостатъка. От една страна прекъсвате гладуването, а от друга страна нивото на кръвната Ви захар спада, защото се отделя инсулин, но всъщност изобщо не консумирате никаква глюкоза.

Ниската кръвна захар води до умора и глад, което от своя страна прави гладуването още по-трудно за вас.

Заключение

Така виждате, че вашият успех в периодичното гладуване е свързан и с правилното пиене. Така че, ако искате да отслабнете с гладуване, определено трябва да обърнете внимание на избора на правилните напитки.

На напитки без калории като Определено трябва да избягвате Cola Zero по време на периодично гладуване. Неподвижната вода и неподсладените билкови чайове са най-добри.

За да постите наистина успешно, трябва също така да се уверите, че не използвате никакви добавки и че сте избрали чай, който е биологично отгледан.

Можете също така да разгледате нашия онлайн магазин за чай. Нашите натурални органични чайове не съдържат никакви добавки и ароматизанти, а също така се опаковат и изпращат на ръка в нашите биоразградими дойпакове.