Периодично гладуване Изпитаният и тестван принцип 15 9 BodyChange®
Отслабнете с тенденцията за хранене
Все повече изследвания показват: Прекъсващо гладуване - също периодично гладуване наречен - може да има положителни ефекти върху тялото ни и дори да ни помогне да отслабнем. Но какво точно се крие зад него? И как работи този хранителен метод? Ние изясняваме всички важни въпроси ...
Последна минута до тялото на плажа: Какво може да направи тенденцията на „периодично гладуване“?
Периодично гладуване: Отслабване с холивудската диета
По-мощен, по-концентриран, по-отпочинал: Защо периодичното гладуване е повече от програма за отслабване
Периодично гладуване в теста: фитнес Youtuber Helen прави самоексперимент
Периодично гладуване: това стои зад хранителната тенденция
Може да не е изненадващо: Но както толкова много диетични тенденции, и това идва периодично гладуване от САЩ. Състезателни спортисти, както и звезди като Кейт Хъдсън, Дженифър Анистън или Миранда Кер отдавна са открили тази специална диета за себе си. Постоянното гладуване сега става все по-популярно в Германия.
По-конкретно, хранителният метод е КОГАТО ядете. В Интервал на гладно, задава се определен часови прозорец от няколко часа, в който се храните.Това е последвано от фаза на почивка, в която тялото има време да усвои храната напълно. По този начин тялото черпи от запасите си от мазнини. Това обаче няма нищо общо с диетата!
Хранете се като през каменната ера
Основата на тази хранителна концепция е знанието, че тялото ни не е толкова различно от това на нашите прадеди. Човешкият метаболизъм е насочен към гладно време, тъй като през каменната ера не е имало три хранения на ден. В резултат на това телата ни все още могат да се справят добре с по-дълги почивки между храненията. 21-дневният спринт на BodyChange се основава на това знание, при което участниците се подкрепят през цялото време с точни инструкции, мотивационни видеоклипове и вкусни, съвместими с BodyChange рецепти.
Прекъсващо гладуване: с един поглед предимствата
- Повече фокус и енергия: Причината: липсата на храна поставя мозъка в известна степен нащрек. Това подобрява мозъчната дейност. Още повече: Проучване показва, че периодичното гладуване намалява свързаната с възрастта загуба на когнитивни мозъчни функции като аритметика, запомняне, сравняване и учене. *
- Метаболизмът се научава да живее от своите (мастни) резерви, без да разгражда мускулите. Освен това метаболизмът остава в разгара си, тъй като тялото винаги е принудено да се адаптира.
- Методът улеснява ежедневието. Спестявате време и не се налага да се стресирате в кухнята сутрин. Можете да се храните нормално с приятели или колеги по обяд и вечер.
- Специалната диета подпомага клетъчното обновяване на тялото и вас чувства се по-годен.
За кого е подходящ периодичният пост?
21-дневният спринт на BodyChange е точно за всички, които искат да свалят последните си упорити килограми. Или предстои важно събитие: сватбата или мечтаната ваканция? Тогава програмата също е перфектна.
След няколко дни тялото свиква с фазите на почивка между храненията. С 21-дневния спринт на BodyChange, правилното хранене също ви помага да се храните сито през деня.
* Halagappa VK, Guo Z, Pearson M, Matsuoka Y, Cutler RG, Laferla FM, Mattson MP. Интермитентното гладуване и ограничаването на калориите подобряват свързаните с възрастта поведенчески дефицити в модела на тройната трансгенна мишка на болестта на Алцхаймер Neurobiol Dis. 2007 април; 26 (1): 212-20.