Периодично гладуване - гадене, проблеми с кръвообращението, затруднена концентрация (диета, отслабване,
Често съм мислил да отслабвам, като гладувам на интервали - т.е. да не ям нищо за цял ден на редовни интервали. Въпреки че така или иначе почти никога не се чувствам гладен, никога не съм успявал да го поддържам, защото винаги се чувствам ужасно болен и в някои моменти кръвообращението ми почти напълно отпада. Въпреки че се опитвам да пия много (колкото мога). Разбира се, не мога да направя нищо в такива дни, освен да легна на дивана, страдайки, защото дейности, които изискват определена концентрация, са невъзможни. Чувал съм, че кофеинът трябва да задейства циркулацията, но аз не обичам кафето и черният чай изглежда не работи. Някой тук опитвал ли е диета като тази и е имал подобни проблеми? Има ли съвети как да избегнете това гадене и да поддържате способността да се концентрирате (освен да пия много, защото това е, което правя)?
4 отговора
Мисля, че трябва да опитате късмета си с нежния метод. Прекъсващо гладуване 16/8. През това време няма да ядете нищо в продължение на 16 часа и да пиете напитки без калории. Можете напр. Б. Не яжте нищо след 18:00 вечерта и започнете да ядете едва след 10 часа сутринта. През 8-те часа е най-добре да не ядете твърде много въглехидрати, а по-скоро с високо съдържание на протеини. Не е необходимо да гладувате през 8-те часа; винаги е добре да избягвате до голяма степен захарта и животинските мазнини.
Тази форма на интервална диета има много ободряващ ефект върху тялото. Спите по-добре през нощта, а сутрин сте отпочинали. Отслабването в началото е бавно, а също и по-дългосрочно. Тази форма на хранене е лесна за поддържане, защото не е нужно да спазвате никакви разпоредби. Не бройте калории и не гответе специални ястия. Може да се превърне в ценен навик бавно, но сигурно да достигне нормално тегло. Две хранения на ден също са по-добри за панкреаса.
Важно е (ако искате да ядете малко или нищо през деня) да пиете много вода (без сладки напитки или мляко и т.н.), защото те стимулират чувството ви на глад. Също така е важно да бъдете по-често на чист въздух. Но ако искате да живеете по-стройно или по-здравословно в дългосрочен план, трябва да се опитате да ядете нещо ЗДРАВО на редовни интервали и мин. 3-4 часа между храненията НИЩО за пиене/ядене освен вода, тъй като панкреасът трябва да се възстанови.
Какви са тези глупости? Прекъсващо гладуване? Не давай! Е пълна глупост и вредно, особено ако вече имате такива проблеми. Ако е така, тогава коригирайте терапевтичното гладуване, но това е полезно само за отслабване при много специфични условия. В никакъв случай не трябва да пробвате гладна диета и в идеалния случай никаква диета. Пропуснете определени продукти като сладкиши, пържени картофи, хамбургери, пица, сладкиши, сладолед, сметана, всички готови ястия и сладки напитки (кола). Когато огладнеете, яжте повече салати (без дресинг) и плодове и гответе нещо хубаво. Ако движението е правилно, вие също ще отслабнете в дългосрочен план. (И само това има смисъл и е гарантирано без йо-йо ефекта) Всичко най-добро и се забавлявайте с него. С уважение към М.
Все още не съм го направил, но бих опитал друга стратегия за отслабване. Ако сте в средата му, идва ефектът на жожо и имате повече на ребрата си по-късно от преди. да отслабна грубо, когато бях на 10 и за съжаление направи обратното:( Въпреки това, пожелавам ви късмет, ако наистина искате да опитате.
Благодаря ви, че посочихте това, но аз просто избрах този метод, защото няма йо-йо ефект! Това се основава на факта, че тялото преминава в икономичен режим и използва по-малко енергия, ако дълго време не получава достатъчно храна. Тук това се избягва като се ядат нормални количества между тях, защото ако постиш само един ден, тялото няма време да се приспособи! Както и да е, благодаря за отговора!
добре, късмет тогава се надявам да работи по-добре от мен
подобни въпроси
В някои страни е необходимо да изпиете малка чаша шнапс след ставане рано сутрин (2cl 40% alc). Това би трябвало да е здравословно и да задейства циркулацията сутрин. Това наистина ли е вярно? Можете ли все още да карате кола с него?
Ей, много съм гладен и стомахът ми много ръмжи, но не мога да ям нищо. Само при мисълта за храна ми става лошо:/Няма значение дали мисля за шоколад или здравословна ябълка. Също така се чувствам леко болен през цялото време. Пиенето, от друга страна, е добре и винаги съм жаден. Никога не съм имал проблеми като този, защото обикновено ми се яде нещо сладко и така, въпреки че не съм гладенXD, какво би могло да бъде това? Благодаря предварително:)
Здравейте мили мои,
Наистина съм отчаян от разстройството ми на хранене, защото за съжаление вече имам наднормено тегло въпреки здравословното хранене. Разбира се, научих се от грешките си и не искам отново да дразня метаболизма си, но проливането на тези излишни килограми би било хубаво. Сега съм чувал за интервално гладуване, където ядете само 500 калории два пъти седмично и иначе нормално. Това не трябва да предизвиква йо-йо ефект. Но ми е трудно да се доверя на цялата работа, не искам отново да разруша метаболизма си. Затова исках да попитам дали някой има опит с тази диета, дали е без йо-йо и дали трябва да го правите до края на живота си или можете бавно да го спрете след достигане на желаното тегло.
Много благодаря:)
Полезно ли е периодичното гладуване? Така че, ако вземем този прекъсващ пост, например, където ядете 8 часа и постите 16. Че ядете само от 12 до обяд до 18 часа, отслабвате ли? без значение колко ядете и какво?
Висока съм 1,71 см и тежа около 88 кг, което определено е твърде много. Много бих искал да отслабна и намерих метод, а това е диетата 16: 8. Постите 16 часа и можете да ядете каквото искате в продължение на 8 часа, но разбира се не повече. Исках да попитам дали наистина работи и дали някой има опит? Бих се занимавал и със спорт отстрани и обръщал голямо внимание на диетата си, дори ако всъщност ви е позволено да ядете това, което искате. Благодаря предварително. LG:)
От около 2 години имам много странен махмурлук, когато изпивам по едно питие след парти.
Аз съм на 22, започнах да пия много, когато бях на 18 (само през уикенда, около веднъж седмично, нищо през седмицата), но вече толкова екстремен, че имах наистина гаден махмурлук на следващия ден и трябваше да остана в леглото но по-скоро изразен в замаяност и гадене, когато лежах в леглото със затворени очи, така че беше поносимо. След това на 20 изведнъж се промени. Събудих се отново сутрин от купон, бях добре въпреки тежката консумация.
Отидох на закуска (няколко кифлички, плодове и т.н.) 10 минути по-късно забелязах, че циркулацията ми спада, започнах да треперя, сърцето ми започна да ускорява (мислех, че ще ме изтеглят, но тъй като пих само веднъж или два пъти седмично по-скоро малко вероятно).
Стана толкова зле, че почти не можех да ходя и исках да се обадя на линейката, около 5 часа по-късно беше свършило
Оттогава е едно и също всеки път, когато пия много. Събуждам се, справям се доста добре и веднага щом ям нещо (без значение какво! Дори ябълковият шприц го е задействал веднъж) циркулацията ми се разпада, както е описано по-горе и се събуждам с адски състезателно сърце дори без да ям.
Когато отидох на лекар, изглеждам здрав във всички области.
Хей, момчета, просто от интерес. Някой от вас изпитвал ли е периодично гладуване и ако е така, дали е работил добре? Колко загубихте и през какъв период от време, или запазихте теглото си? И този метод има ли и страховития йо-йо ефект? Оценявам отговорите ви:)
Вече съм висок 177,5 и исках да опитам 16/8 на гладно. Майка ми просто казва, че все още растя и че не бива да го правя. Вече съм по-голям от баща си, подозирам, че вече не растя много. Така че мога да опитам 16/8 бързо, дори ако все още не съм напълно израснал?
Аз съм на 17 и тежа 85 килограма и съм висок 180 или повече. Но вече съм дебела. Сега исках да постигна успех с периодично гладуване, ако това работи.
Можете ли да ми препоръчате време?
Понеделник до 17 ч. Училище от 8,
Вторник до 15:00 часа училище от 8,
Сряда до 13 ч. Училище от 8,
Четвъртък до 15:00 от 9:30 ч.,
Вече трета седмица практикувам периодично гладуване по метода 5/2. Ако това работи добре за мен, тогава искам да се храня така постоянно. Сега постните дни все още са относително трудни за мен и се чудя дали е само така в началото и ако свикнете след известно време, че вече не сте гладни през целия ден, или остава толкова гадно.
Бих се интересувал и от вашия опит с периодичното гладуване като цяло. Какво ви се получи добре, кое не толкова добре?
Исках да разбера дали някой от вас има опит в периодичното гладуване. Досега съм чувал само положителни неща за това и че наистина трябва да отслабнете от него и че това не е драстична промяна за тялото. Единственият ми проблем е, че имам слабо работеща щитовидна жлеза и не пия никакви лекарства за нея. Не съм толкова голям фен на него и трябва да го взема достатъчно, за да мога първо да се опитам да видя дали мога да го направя без него. Исках да отслабна с 15 килограма, за да се върна в идеалното си тегло, а също и просто да се почувствам отново добре.
Мисля, че някой има съвет или два за мен или би искал да сподели с мен своя опит.
Здравейте на всички, надявам се някой да ми помогне . Отдавна имам пристъпи на умора, разпространяващи се през деня, които водят до усещане за гадене или гадене в стомаха ми . Понякога придружено от леко усещане за парене в главата. Тя изчезва след няколко минути, ако ям нещо, тя отива по-бързо, особено захарна или декстроза.
Цялата работа е абсолютно независима от това колко и колко дълго спя, без значение какъв ритъм имам .
НЕ съм бременна, не съм лош ядец, нито прекалено дебела, нито прекалено слаба (1,68 м/58 кг)
Имам слабо активна щитовидна жлеза, но хапчетата са много малко за мен. 50 mg не правят нищо и 75 mg правят ръцете ми треперещи . Но дори не знам дали това има връзка . Нямам стресираща работа, само в личния си живот често съм напрегнат, което би било единствената връзка за мен . D Вече беше С няколко лекари те слушаха малко или изобщо не и повече от това, че вдигаха рамене и питаха за бременността, никога не е била опция .
Някой знае ли как мога да накарам циркулацията си или по друг начин да разреша проблема.
Моля само за сериозен съвет . Благодаря предварително !
На 15 години съм и менструацията ми е била около 3 1/2 години и никога не съм имала големи проблеми, освен понякога болки в корема за 1 ден. Напоследък обаче имах сериозни проблеми през менструацията. Страдам от много силна коремна болка, понякога трудно мога да се изправя изправена. Получавам тежки проблеми с кръвообращението, страдам от гадене, загуба на апетит и болки в гърба. Вече бях при моя лекар и тя каза, че трябва да пия много и да пия хапчета за болка, ако болката е силна. Вчера майка ми ме попита дали по-добре да отида на гинеколог. може ли да ми помогне. Страхувам се обаче от гинеколога. Може ли някой да ми помогне? Или. да се опитам да отнема страха ми? Благодаря предварително
Имам много лоши стомашни проблеми от 3 седмици. Почти всичко, което съм опитвал да ям, не ми е дадено. Било то картофено пюре, варени зеленчуци, яхнии, супи, кисело мляко, бебешка храна и др. В крайна сметка имах чувството, че имам нещо наистина тежко в стомаха, имам болка и имам лошо чувство на гадене.
Днес отидох на лекар и попитах за алтернативи, тъй като сега обикновено ми е трудно да се храня. Той ме посъветва да не приемам висококалорични напитки, затова се сетих за тези диетични шейкове. Но има ли това наистина смисъл? И каква друга алтернатива имам?
Циркулацията ми бавно се уморява да правя каквото и да било, ясно е, че почти не ям и не пия. Може би някой има някакъв съвет.