3 причини да не отслабвате твърде бързо

Публикувано от La Rédaction Médisite на 06/09/2016 в 09:34

отслабвате

Практики за бързо отслабване: внимавайте за йо-йо ефекта

Избирайки програма, която обещава драматична загуба на тегло само за няколко седмици, е сигурно, че изгубените килограми ще се върнат бързо, когато спрете диетата. Отслабването толкова бързо изисква драстични промени в диетата. За да ги предотврати, тялото придобива навика да съхранява най-малко калории, усвоени под формата на мазнини: това е началото на процеса.

Бързо изгубване на корема: вредните последици за здравето

Бързото отслабване, за да се отървете от бедрата, седалището и стомаха си без помощта на диетолог или диетолог, често е същото като ходенето по модни диети. За съжаление последните не следват официалните препоръки по отношение на храненето и като цяло благоприятстват протеините или въглехидратите за сметка на витамините и фибрите. Резултати са умора, лош дъх, храносмилателни проблеми и дори сърдечни и психологически проблеми. Експресни диети: вратата отворена за оксидативен стрес Тези бързи промени в хранителните навици генерират стрес, който бързо може да стане оксидативен, особено след като диетите за отслабване не осигуряват антиоксидантите, необходими за противодействието му. За да избегнете това явление на ускорено стареене, препоръчително е да се откажете от експресните програми, да потърсите съвет от лекар, преди да започнете диета, или дори да се консултирате с специалист по хранене.