Период 5 съвета - по този начин стомахът ви остава плосък
Подут корем по време на менструацията? Не е задължително - с няколко трика ще се почувствате по-добре
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Някои жени качват до пет килограма преди и по време на менструацията. По-рано плоският корем изведнъж остана в миналото. Веднага след като дните се обявят, много хора казват: здравей газ, болки в стомаха и задържане на вода.
Причината се крие в повишеното производство на хормона прогестерон. През втората половина на цикъла стойността на този хормон се увеличава след овулацията, ако яйцеклетката не е била оплодена. Лигавицата на матката вече не е необходима.
Период: Ето защо стомахът се подува през дните
Ето защо се произвежда прогестерон, който отпуска мускулите и показва разграждането на маточната лигавица. Недостатъкът: храносмилането сега също е по-бавно. И колкото по-дълго храна се скита из тялото ни, толкова по-вероятно е да се създадат газове и да получим газ.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Плосък корем въпреки менструацията: можете да го направите
Но има няколко прости съвета - можете да направите тези неща, за да надуете стомаха си много по-малко:
1. Плосък корем въпреки менструацията: пийте повече вода
Звучи парадоксално, но: Колкото по-малко вода пиете, толкова повече тялото ви съхранява. Затова е още по-важно да пиете много преди и по време на менструацията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет: Пийте чаша хладка вода на гладно сутрин - тя стимулира храносмилането.
2. Плосък корем въпреки менструацията: избягвайте алкохола и захарта
Червеното вино и Ко имат ефект върху състава на чревните бактерии. Бактериите, причиняващи подутия стомах, се хранят с алкохол и захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори ако гладът е голям и звучи примамливо да се вкочанят спазмите в стомаха с алкохол - подутият стомах ще бъде още по-жесток след това.
3. Плосък корем въпреки менструацията: избягвайте солените храни
Готовите ястия като замразени пици, пикантни бисквити и чипсове също са абсолютно контрапродуктивни - съдържащият се в тях натрий означава, че още повече вода се съхранява в тялото. Следователно твърде много сол е абсолютно забранено през дните.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Плосък корем въпреки менструацията: не забравяйте магнезия и фибрите
Често тялото се нуждае от повече магнезий през втората половина на цикъла. Ако не отговорим на повишеното търсене, той докладва с голям глад и повишена умора. Следователно магнезият е най-доброто и крайното за предотвратяване на преяждане през и преди дните.
За да забавите храносмилането от прогестерона, трябва също така да консумирате поне 30 грама фибри на ден. Те могат да бъдат интегрирани в диетата чрез люспи от инулин или псилиум например, но също така и пълнозърнести продукти и овесени люспи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Плосък корем въпреки менструацията: пийте билков чай
Специалните чайове помагат за поддържането на храносмилателния тракт. Ето защо, особено по време и преди менструацията, има смисъл да разчитате на чайове със семена от ким, копър, анасон и лайка. Джинджифилът и кориандърът също помагат за предотвратяване на газове.