Перфектно тяло преди сватбата полезни съвети за булки
Коя жена не мечтае да влезе във форма в навечерието на сватбата и да съблазни съпруга си с перфектно тяло по време на медения си месец! В нашата статия днес най-добрите американски специалисти по диета и фитнес ще ви кажат какво да правите и какво да не правите за булките месец преди насрочената им сватба.
Съвети за булки: какво да правите преди сватбата
Правете дихателни упражнения
Според специалистите техниката на дълбоко дишане помага за възстановяване на силата и психическото равновесие, а също така допринася за максималната ефективност на тренировките.
„Дълбоките дихателни упражнения ще поставят нещата на мястото им. Отпуснете се, отпуснете се, изхвърлете сватбените грижи и притеснения. Поемете дълбоко въздух за брой седем. След това издишайте, също до седем. Повторете упражнението 7-10 пъти подред. След дихателни упражнения ще почувствате прилив на енергия и ще бъдете готови за нови постижения, "- препоръчва булките Наоми Уиттел, хранителен консултант, основател и главен изпълнителен директор на Reserveage Nutrition.
Хранене без вина
След като сте разработили (за предпочитане с професионалист) ясен план за хранене преди сватбата, просто се придържайте към него и забравете за вината. Много булки са толкова притеснени за фигурата си преди сватбата, че буквално не получават парче в гърлото си. Ако менюто е добре обмислено, яжте с удоволствие!
„Вместо да се наказвате за всеки бар, който ядете, придържайте се към правилото 3: 1 и бъдете спокойни“, казва Виктория Йофи, експерт по интегративна медицина и основател на YoffieLife. - На всеки три здравословни хранения можете да си позволите по една не особено здравословна хапка. Като цяло, ако менюто ви е зелено, нискокалорично и екологично, вие сте на прав път. ".