Перфектно начало Топла лимонена вода сутрин
Будилникът звъни твърде рано. Отново. Мисълта, че трябва да напуснете удобно топлото легло, ви изкушава да се обърнете отново и отново да заспите. Ставането става турне за мъчения. Помага само едно: топла лимонена вода.
Правилно. Без кафе. Топла лимонена вода. Хладната напитка ви събужда и е полезна за тялото ви. Опитах сам няколко дни подред и мога само да потвърдя ефекта. За да разбера защо топлата лимонова вода е толкова добра за мен и какво точно прави, направих малко проучване. Щастлив съм да споделя с вас новопридобитите знания в тази статия.
Защо топла лимонена вода, а не студена?
Телесната температура обикновено е около 37 градуса. Всички напитки и храни, които са под или над тази температурна граница, трябва или да се нагряват от тялото ви, или да се охлаждат. Това ви коства много енергия. Особено сутрин, когато кръвообращението ви все още не е на бързи обороти, е особено нежно, ако пиете топли напитки. Ето защо е оптимално, ако пиете лимонена вода хладка, нито студена, нито гореща.
Защо сутрин, а не вечер?
Вашето тяло използва нощта, за да се регенерира. По време на сън клетките се поправят и се извършва своеобразно вътрешно прочистване. Хладка вода, обогатена с лимонов сок, поддържа това естествено прочистване. Водата с лимон също има освежаващ ефект рано сутрин и след кратък период на свикване може да замести класическото кафе.
Идеално е, ако пиете лимоновата вода около 15 до 30 минути преди първото хранене - говорете на гладно. Това ще предотврати запек и ще стимулира храносмилането ви.
6 причини, поради които трябва да пиете топла лимонена вода сутрин
В допълнение към вече споменатите предимства, които лимонената вода има сутрин, има и много други. Тази статия ще разгледа по-подробно 6 от тези предимства.
1. Лимонената вода укрепва имунната ви система
Лимоните са истински бомби с витамин С. Витамин С не само помага при настинки, но благодарение на своите противовъзпалителни свойства, също и при болки в гърлото или малки наранявания на венците. В допълнение към витамин С, лимоните съдържат основно калий. Калият поддържа мозъчната и нервната функция и помага за регулиране на кръвното налягане.
2. Лимоновата вода детоксикира тялото ви
Лимонената киселина стимулира черния дроб и го кара да работи. Черният дроб е най-важният орган за детоксикация в нашето тяло. Както споменахме по-рано в статията, тялото ви прави вид самопочистване през нощта. Стимулирайки черния дроб, топлата лимонова вода подпомага изчистването на нежеланите токсини по напълно естествен начин.
3. Лимонената вода ви помага да отслабнете
Лимоните съдържат значително количество пектин. Може би вече сте запознати с пектина като добавка. Често се използва като желиращ агент в хранително-вкусовата промишленост. В естествената си форма той е известен най-вече с едно: свойствата му да потискат апетита. Ако изпиете чаша топла лимонена вода преди закуска, ще ядете само толкова, колкото всъщност се нуждае тялото ви.
4. Лимонената вода балансира вашето естествено pH
Лимоните са основни и следователно противоположни на киселите. Звучи странно? Но всъщност е вярно. Решаващият фактор тук не е вкусът на храната, а как съответната храна или напитка се метаболизира в тялото ни. Например захарта прави тялото киселинно. В дългосрочен план прекаленото подкисляване може да има вредно въздействие върху здравето. Тъй като консумираме много захар всеки ден, лимоновият сок сутрин е идеалният баланс на всички кисели храни.
5. Лимонената вода ще подобри кожата ви
Лимоните съдържат много помощници под формата на антиоксиданти. Те ни предпазват от свободните радикали. Свободните радикали атакуват клетките на тялото ни. В най-лошия случай те водят до неработоспособност на клетките. Един орган, който често се атакува от свободните радикали, е нашата кожа. Прекомерното заразяване със свободни радикали може да доведе до дегенерация - като отпускане - до развитие на заболявания като рак на кожата. Следователно лимонената вода не само осигурява красива, но преди всичко здрава кожа.
6. Лимонената вода е полезна за храносмилането ви
Повреденото храносмилане е основно изискване за намаляване на симптомите като киселини, оригване или метеоризъм и в най-добрия случай за предотвратяването им. Лимоновата вода стимулира производството на стомашна киселина и ускорява храносмилането рано сутрин.
Така приготвяте лимоновата си вода
Приготвянето на топла лимонова вода е много лесно. В повечето случаи топлината на чешмяната вода е достатъчна, в противен случай водата трябва да се нагрее до около 37 градуса. След загряване смесете водата със сока на половин изцеден лимон.
Трябва да се признае, че киселинността на лимона може да е непозната през първите сутрини. С течение на времето започва да се чувства все по-малко и по-малко ядосан. Ако топлата лимонена вода е твърде кисела за вас, можете да добавите малко мед. Алтернативно, околоплодните води могат да се добавят с лют червен пипер на прах, канела или розмарин.