Перфектно меню за Коледна трапеза Хранене Духовен дневник
Според Daily Mail британски експерти казват, че протеините и аминокиселините в пуешкото месо, въглехидратите в картофите, витамините и минералите в зеленчуците, както и сладко-киселият вкус на соса от червена боровинка правят коледния обяд идеално и балансирано ястие във всички отношения. на зрението.
Те препоръчват консумацията на пресни плодове, които насърчават храносмилането, повишават чувството за ситост и осигуряват енергия на тялото през деня.
Перфектното коледно меню, което съдържа идеалния прием на калории и хранителни вещества за хранене, беше съставено от диетолога психолог Дейвид Луис и доктор Маргарет Юфера-Лайч.
Как изглежда перфектното коледно меню, изготвено от учени:
- грама печена пуйка във фурната
- 110 грама пюре от кестени
- 100 грама сос (образува се под пържолата по време на печене)
- 15 грама сос от червена боровинка
- Наденичка
- 80 грама печени картофи
- 155 грама задушено брюкселско зеле
- 160 грама задушени моркови
- грама червено зеле
- Като десерт специалистите препоръчват 28 грама пудинг, парче пай и прясна клементина.