Перфектният плодов ден, за да отслабнете и да се насладите на Вкусно

Отслабнете с един или два килограма спокойно - това работи с нашия прост план за плодов ден. Номерът: колкото по-цветна е вашата селекция от плодове, толкова по-добре!

отслабнете

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Зависи от времето на деня

Хубавото на плодовия ден: Можете да изберете любимите си плодове, както желаете, защото едва ли някой сорт има повече от 70 калории на 100 g. Единственото правило: сутрин яжте сортове с много захар и вечер плодове с ниско съдържание на захар. Например фурмите, гроздето и бананите ви дават нова енергия за закуска с много фруктоза. Плодовете, пъпешът и папаята, от друга страна, не повишават твърде много нивото на инсулина ви вечер, за да може изгарянето на мазнините да продължи.

Така плодовият ден успява без дупка в стомаха

За да може метаболизмът Ви да работи ефективно през целия ден, не трябва да разчитате изключително на плодовете и през плодовия ден. Киселото мляко, кварка и суроватката осигуряват ценен протеин, а порцията ядки съдържа здравословни мазнини, които правят менюто ви пълноценно и гарантират, че ще преминете през плодовия ден, без да гладувате.

Допълнителен съвет: Оставете купата върху плодовете! По този начин получавате още повече от здравословните съставки и с кората плодовете се пълнят още по-дълго!