Перфектен корем или как да изградите корема за седмица!
Ако не говорим за мускулни кубчета на стомаха, един добър красив корем може да бъде изпомпан у дома, с помощта на всички налични упражнения! Погрижете се за себе си и ще видите резултата след седмица!
Тренирайте редовно и БЪДЕТЕ ЗДРАВИ !
И така, плажният сезон не е далеч или може би просто сте решили да се погрижите за себе си и да коригирате тялото си. Както обикновено, един от важните (и забележими) компоненти на добрата фигура (няма значение дали мъж или жена) е красив еластичен корем, или още по-добре - преса с „кубчета“. И най-хубавото е, че изобщо не се нуждаете от членство във фитнес зала. Можете да изпомпвате пресата у дома.
Преди да изброя основните упражнения, ето няколко прости, но много важни съвета. Първо, не забравяйте. Много хора подценяват важността на загрявката и след това ходят прегърбени с думите „Измъкнах нещо по пътя ...“. Как да се затоплим? Не забравяйте училищния урок по физическо възпитание: огъване, усукване, усукване, разтягане на ставите - 8-10 минути такива движения са напълно достатъчни.
Следва диетата. Не е нужно да практикувате веднага след хранене. Трябва да изчакате поне няколко часа (но като цяло зависи от това какво и колко сте яли). Тук можем да кажем за един трик, който ще помогне за изпомпването на корема наистина бързо. Най-ефективните тренировки са сутрин, дори ПРЕДИ хранене. За това има дълга теоретична основа, но повярвайте ми на думата - резултатът няма да закъснее, ако вземете като правило да изпомпвате пресата сутрин. Можете да пиете малко вода (навлажнете гърлото си след сън), изчакайте 10-20 минути - и започнете ...