Перфекционизъм. Или когато искате да ги направите всички, но нямате време
В Instagram винаги ме питат как имам време да ги направя всички, да ходя на спорт, в колеж, да правя видеоклипове в youtube и да отговарям на вашите съобщения. Ако ме следите от известно време, може би сте забелязали, че въпреки факта, че винаги съм активен, има много неща, които започнах и не продължих. Харесайте този блог така или иначе:) Направих си доста малка почивка от писането, не защото нямах какво да ви кажа, а защото миналата година по това време бях изпаднал в ямата на „преосмислянето“ на Аз така казвам. Което ми се случва много често напоследък. Но нека да обясня какво става с това.
От гимназията научаваме, че има няколко типа характери, личности, общи черти, които ни групират в няколко класа хора. Знаете онези много интересни тестове от социалните класове, в които всички се отпускат, смеят или крият резултата си (хаха). Е, оттогава си мислех, че съм перфекционист, дефект повече от качество в моя случай, защото каквото и да започна, като критичен характер, съм склонен да намеря дефект в работата си и да го оставя . С течение на времето обаче се научих да прекъсвам тези тенденции и да имам повече увереност в себе си и в това, което постигам. Фактът, че те имам близо до себе си в Instagram, ме уверява, че това, което правя наистина има положително въздействие. И това е всичко, което искам.
Но идеята е, че бих искал да мога да направя много повече от сега, бих искал да ви пиша тук в блога за всички мои преживявания в болницата с охраната или за най-новите продукти, които купих. Бих искал да издавам подкаст всяка седмица и 5 видеоклипа на месец. Колкото и да ми се иска да отделя време за тези дейности, ежедневието, учебните часове или класната стая се намесват и това несъответствие между желанието и реалността се появява. Въпреки че съм наясно, че няма достатъчно часове в деня, за да направя всичко, което бих искал, все пак има онова малко разочарование в края на деня, когато осъзнавам, че не съм поставил отметки в всички полета от въображаемия ми списък. Наричам го въображаемо, защото всъщност винаги го изпълвам с дейности и идеи, така че се настройвам да се проваля от самото начало.
Като сте през лятото, бихте си помислили, че не е толкова интензивно, че и аз имам почивка от „правене на неща“. Но изненадата, някак си, имайки толкова много свободно време, мозъкът ми намери ОЩЕ ОЩЕ дейности. Не знам дали правите същото, но някак си изхождам от усещането, че - нямам какво да правя - към - имам твърде много работа - защото намирам единствените допълнителни неща, които може да не са необходими. Така завършвам със списъци, които включват: четене на книги, писане на статии, заснемане на видеоклипове, ходене до фитнес залата, правене на охрана, почистване на стаята, подреждане на гардероба ми и посещение на кино, с които зареждам собствената си програма. Нормалният мъж дори не би си направил труда, а би оставил нещата да вървят сами. Но кой друг иска да бъде нормален в наши дни?
Казах ти тези неща, защото през последните няколко седмици усетих как земята отново се изплъзва изпод краката ми. Бях попаднал в жертва на дългите си списъци с дейности, които обикновено трябва да ме карат да се чувствам като че ли правя нещо. Но тъй като винаги съм склонен да добавя нещо, и нещо друго, и след това нещо друго, това чувство никога повече не се материализира. И така, вместо да се чувствам добре и спокойно на почивка, оставих стреса да ми открадне времето. И съм сигурен, че не съм единственият човек, който преживява това.
Моят пример е конкретен, но съм сигурен, че и вие сте станали жертва на даден момент от този стрес да бъдете най-добрият, да правите възможно най-много. Гледаме филми и сериали всеки ден с необикновени хора, които имат толкова напреднали умения, че се храним с надеждата, че можем да го постигнем по този начин. Разбира се, че можем, но това, което ни боли, е илюзията, че е лесно и бързо. Спомням си как, когато гледах Анатомията на Грей, винаги имах чувството, че мога да уча и уча абсолютно всичко и всичко. И веднага след като започнах да чета, бързо се отегчих и веднага се почувствах разочарован от себе си. Едва след много години разбрах, че трябва да приема това чувство и да го храня сам, да трансформирам този порив за учене и да се отнасям към него такова, каквото е: „желанието да уча“, а не желанието да да науча абсолютно всичко ”.
Вероятно никога няма да се променя и колкото и да искам да се откажа от този стрес и да спра да зареждам списъци с дейности, те ми донесоха това, което имам днес. С течение на времето промених малко тактиката си на работа. Всяка седмица имам ден, в който се насилвам да се отпусна и да мисля реалистично какво мога да постигна. Правя конкретен план с по-малко неща за вършене, така че когато ги преодолея, имам чувството на удовлетворение. Не е перфектно, защото осъзнавам какво правя и винаги искам да надмина себе си, но такъв е животът, ние се учим от всичко, което правим и борбата със себе си е най-трудната. Този критичен дух или ще ме свали, или ще ме отведе до най-високите върхове. От мен зависи как ще го използвам. Същото и с теб!
Много пъти ми се случва да съм толкова изтощен от самото мислене, че имам много работа, че се отказвам от абсолютно всичко и решавам да не правя нищо. Това е механизъм за самозащита. Това ми се случва най-често в сесията или когато започва учебната година. Събуждам се със списък с очаквания от мен, толкова големи, че мисълта да ги направя 80% е толкова разочароваща, че по-скоро бих се провалил напълно, отколкото да знам, че бях толкова близо до 100%. Това е омагьосан кръг, това е мисъл, с която се справям по-лесно сега, след като осъзнах какво правя. Така че, когато осъзная, че си губя времето, защото имам твърде много работа, правя крачка назад и започвам с нещо. Както и да е, обикновено с моята стая, моето пространство. Организацията ми доставя огромно удовлетворение и чувството, че имам известен контрол. И щом завърша, се чувствам много по-мотивиран да започна друга дейност. Това е и моят съвет за вас, когато се почувствате съкрушени от себе си, започнете с нещо малко и се опитайте да помислите, че „бих искал да направя това“, а не „трябва да направя това“. И ще видите колко добре ще се чувствате.
Но хубавото е, че в това море от дейности наистина осъзнавате кой сте и какво искате най-много, защото тези дейности винаги изплуват на повърхността и ги правите с удоволствие. Колкото и да ми се налага, някак си винаги се събуждам и ходя с удоволствие във фитнеса, чета с удоволствие и снимам с толкова страст, че се чувствам изтощен от енергия накрая.
Исках да напиша тази статия, за да ви напомня да се грижите за себе си и никога да не позволявате на стреса да завладее живота ви. Лесно е да попаднете в капана на тези велики идеи, но е по-важно да се организирате добре и да направите реалистичен план. Сигурен съм, че ако бях по-балансиран в действия, щях да мога да пускам повече подкасти и да поддържам блога си активен. Но сега знам по-добре. И мога да опитам повече. И ако отново се проваля, това не е баня. Това е единственият начин да се научиш. Най-важното е да започнете!
Прекрасен празник скъпи мои и ви очаквам в Instagram, за да продължите дискусията!
[Бях изненадан от това колко съобщения получавам от вас, от много млади хора, но които вече усещат пълната тежест на бъдещето и са разочаровани дори преди то да започне. През повечето време ми пишете, че искате лекарства, но се чувствате обезсърчени от родителите, приятелите си. Лесно е да се предположи и е лесно да се оставите да се провалите в нещо. Работата прави разликата между силните и слабите и ако някога имате по-тъмни мисли, знайте, че винаги съм активен в Instagram и мога да ви помисля добре.]