Пейка за тежести как да я използвате, за да изваете тялото си, зона по зона Current Woman The MAG
Във фитнеса, пейката за тежести привлича ли вниманието ви? Обясняваме как да го използвате добре, за да нарисувате вашия силует.
Пейка за тежести: за какво е тя ?
Пейка за тежести: какво е това ? Както подсказва името, пейката за тежести е оборудване за тренировки/фитнес, което често се среща във фитнес залите. Въпреки че има много вариации около пейката за тежести, тя задължително се състои от седалка и облегалка - последната може да бъде хоризонтална или наклонена до 90 °.
„Пейката за тежести се характеризира със своята стабилност: тя е много безопасна за потребителите и е задължителна във фитнес залите“, уточнява Себастиен Ларер, основател на CrossFit® Cycling Batignolles.
Пейка за тежести: за какво е тя ? Както казахме: пейката за тежести може да се добави към много аксесоари (дъмбели, щанга за тежести, ластик (и), дискове за вдигане на тежести.) Което позволява на всички мускулни групи на тялото да работят.
Въпреки това, за женската публика, пейката за тежести позволява по-специално да се тонизира обратно (за ограничаване на болките в гърба, например при работа пред компютър или когато сме свикнали да носим тежки товари, но също така да повдигаме гърдите и по този начин да си позволим хубаво деколте) и раменете (което намалява болката в шията при работа пред компютъра или при много заседнала работа, но също така и за извайване на красива стойка на главата!).
Да знам. Много любители на фитнеса и културизма не се колебаят да си купят собствена пейка с тежести, за да укрепят мускулите си и да извайват фигурата си у дома: повечето големи спортни марки ги предлагат.
Пейка за тежести: предпазни мерки при употреба и аксесоари
Пейка за тегло: какви са предпазните мерки при употреба ? Първо, ако се спрете на пейка за тежести у дома, наложително е да се уверите, че това фитнес оборудване е правилно инсталирано на равна земя: в противен случай рискувате да паднете и да се нараните !
Deuzio, ако задната част на пейката с тежести е полегнала, мислим да проверим дали е „подрязана“ (тоест: че не рискува да се движи по време на нашата фитнес сесия), отново с риск от нараняване, потенциално сериозно. Трето, ако си падате по пейка за тежести у дома, избирате оборудване с добра плътност пяна - това е важно за комфорта.