ТОП рецепти за смути за детокс след празниците! CSID Какво става, докторе
Първата ви резолюция за 2015 г. е да изглеждате и да се чувствате страхотно? Тогава детоксикацията след празниците е първата стъпка, която можете да направите в момента към завиден фитнес.!
Насладете се на предимствата на рецептите за смути, които ще ви помогнат бързо да елиминирате токсините от тялото и ще ви енергизират напълно.
Вече знаете, че пресните плодове и зеленчуци са най-здравословните храни. Научете се да ги приготвяте под формата на витаминни напитки, богати на фитонутриенти, истински еликсири с хармоничен силует!
Енергизиращо смути с ленени семена и плодове
За тези, които искат да спечелят време и доза витамини, този сок е само добър. Комбинацията от ленени семена, соево мляко и плодове определено ще ви даде енергия за поне една четвърт от деня.
съставки:
1/2 замразен и нарязан банан
2 супени лъжици смлени ленени семена
1 чаша соево мляко с вкус на ванилия
Начин на приготвяне:
Поставете плодовете в блендер и ги пасирайте добре, докато получите вкусно пюре. Добавете соево мляко и ленени семена върху плодовото пюре, докато получите хомогенен състав. Сервирайте го във висока чаша за ден, изпълнен с енергия и жизненост.
Овлажняващо смути от киви и краставици
Кивито е богато на витамин С и има фибри, а краставицата е отличен източник на вода, така че това прясно е идеално за хидратиране и печелене на енергия. Ананасът го прави по-ароматен, а лимоновият сок по-освежаващ. Изсипана в буркан, тя се превръща в прекрасна напитка, която можете да сервирате на близките си, когато идват на гости.
съставки:
2 добре узрели плодове киви
5 по-малки краставици или една по-голяма
Начин на приготвяне:
Първо изстискайте половин лимон и добавете малко вода, първо 100 ml.
Поставете плодовете и краставиците в блендера и ги пасирайте. Комбинирайте здравословно пюре, извлечено от киви, краставица и ананас, с лимонов сок.
Изсипете плодовата паста в буркан, който можете да украсите с лък, ако имате гости. Тайната е, че водата, краставиците и ананасът са много студени, току-що извадени от хладилника. По този начин директно ще се насладите на студена и здравословна енергийна напитка!
Смути от банан и кленов сироп
Идеални за приготвяне на бързи и лесни смеси, бананите имат естествен афинитет към кленов сироп и пекани - чудесна комбинация!
съставки:
60 ml/4 супени лъжици кленов сироп
Начин на приготвяне:
Поставете бананите в блендер и разбъркайте, докато станат фино пюре. След това добавете орехите и отново разбъркайте до гладка смес. Орехите трябва да са много добре смлени, затова често смесвайте композицията по стените на тестото. След това добавете кленовия сироп, изсипете млякото и отново разбъркайте, докато съставът стане кремообразен. Сложете натрошен лед до половин голяма чаша и залейте смутито. Ще получите здравословна, вкусна и "приятелска" напитка със силуета!