Пеганската диета, c; Какво е La Belle Assiette - Блогът

С настъпването на лятото чуваме за много диети. Знаете ли този ?

assiette

Както подсказва името й, диетата Pegan съчетава две диетични характеристики: веганска и палео.

На пръв поглед тези два режима може да изглеждат несъвместими. Всъщност веганската диета забранява всякаква консумация на животни, докато Peganisme не. Въпреки това би било източник на баланс, след като двата режима се комбинират заедно.

От какво се състои ?

Е, тази диета е доста лесна за обяснение. Достатъчно е да консумирате 75% плодове и зеленчуци и 25% постно месо.

Плодовете и зеленчуците също трябва да се консумират по желание. По-специално, те помагат да се получи усещане за ситост. Що се отнася до приема на протеини, съсредоточете се върху бялото месо, рибата и яйцата, вместо червеното месо.