5 мита за целулита - PHYSIOZENTRUM
Вашият браузър не се поддържа.
Моля, посетете този сайт в IE10 +, Chrome, Safari или Firefox.
Какво наистина помага срещу така наречената портокалова кора и къде дебнат празни обещания? В интервю директорът на центъра Анина Самтлебен обяснява митовете и казва какво помага.
Ако въведете термина за търсене "целулит" в интернет, ще се появят милиони записи. Повечето от представените методи имат едно общо нещо: Те обещават да направят неприятните вдлъбнатини по седалището и бедрата. Какво наистина помага срещу така наречената портокалова кора и къде дебнат празни обещания? Анина Самтлебен, мениджър център във Physiozentrum Wetzikon, коментира 5 мита за целулит.
Нека дефинираме термините целулит или портокалова кора и целулит. Каква е разликата?
Целулитът е бактериално възпаление в подкожната тъкан. Терминът често се използва погрешно за целулит. Целулитът или портокаловата кора означава невзрачните вдлъбнатини по бедрата, по седалището или дори по корема. Това е промяна в подкожната мастна тъкан.
Мит номер 1: Мога ли да накарам целулита да изчезне само с упражнения?
Целенасоченото обучение може да активира метаболизма, да намали мазнините и да укрепи и тонизира мускулите. Целулитът със сигурност може да бъде намален по този начин, но не напълно премахнат с магия. Освен това препоръчвам балансирана диета и мерки, които насърчават кръвообращението: например масажи.
Мит номер 2: слабите жени нямат целулит. Вярно ли е или не?
Определено не е вярно. 98 процента от всички жени имат целулит и следователно също така слаби жени. Наднорменото тегло обаче може да насърчи и портокалова кора.
Мит номер 3: Целулитът е предимно вроден. Мога ли да предположа, че целулитът ме засяга, ако майка ми се е борила с него?
Целулитът определено е генетично обусловен. Ако обаче майка ми е била засегната от целулит, това не означава непременно, че трябва незабавно да страдам от целулит. Генетичният модел също може да бъде променен и, както вече споменахме, не е единствената причина за непопулярните вдлъбнатини в кожата.
Мит номер 4: Мъжете никога нямат целулит?
Факт е, че съединителната тъкан на мъжете е структурирана по различен начин от тази на жените. Влакната на съединителната тъкан на мъжете се движат като мрежа и са много по-стабилни от влакната на женската съединителна тъкан. Това е подредено паралелно и следователно е по-нестабилно. Освен това може да се съхранява много повече вода, която насърчава портокаловата кора. Поради анатомични причини мъжете следователно практически никога не са засегнати от целулит.
Как изглежда антицелулитна тренировка за стегнати крака и стегнати седалище?
Определено препоръчвам укрепващи упражнения за крака, седалище и мускули на сърцевината. Бих започнал антицелулитна тренировка със собственото си телесно тегло. По-късно обучението може да бъде допълнено с допълнителни тежести. Преди всичко е важно мускулите да изглеждат укрепени. Тренировката може да бъде допълнена с тренировка за издръжливост за активиране на метаболизма.
Може ли подобна тренировка да бъде допълнена с масаж или други терапии за постигане на още по-добър резултат?
Проучванията показват, че терапията с ударни вълни може да намали кожата на портокаловата кора. В допълнение, както вече споменахме, масажите могат да подобрят тена или силното задържане на вода може да бъде решено чрез лимфен дренаж.
И накрая, мит номер 5: Мога ли или трябва да комбинирам гореспоменатите силови упражнения с джогинг? Или възходите и паденията при джогинг са лоши за съединителната ми тъкан или насърчава портокалова кора?
Джогингът е страхотно обучение за издръжливост. Той насърчава изгарянето на мазнините и метаболизма. Възходите и паденията при джогинга не увреждат съединителната тъкан или кожата като цяло.