ПЕГАН СЪЕДИНЕНИЕТО НА ПАЛЕО И ВЕГАНСКИТЕ ДИЕТИ - ЗДРАВЕ 2021

Що се отнася до храненето, през цялото време идват новини. Сигурно сте чували например за безглутеновата диета, протеиновата диета, между другото, която обещава по-бързи резултати от „традиционната“ формула? (Съвместно балансирана диета и физическа активност).

В този контекст преди време беше наложен нов режим. Така наречената палео (палеолитна) диета или „пещерна диета“, която обобщава консумацията на храни, които нашите предци са яли: месо, риба, яйца, зеленчуци и плодове.

Друга добре позната диета е веганската, която днес има много поддръжници по различни причини. Състои се от консумация на зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и забранява всякаква храна за животното.

Какво е общото между тези две диети? Фактът, че те насърчават по-естествена диета, с "истински" храни, с изключение на преработени съставки, рафинирани въглехидрати и добавки. И това ли е начинът, по който техният съюз ражда пеганския режим? все още малко известен в Бразилия, но вече със значителен брой поддръжници в САЩ, например.

Чували ли сте някога за Пеганската диета ?! Интересувате ли се от резултата от спазването на веганската диета с Палео? Можете да проверите цялата информация по-долу.

Прочетете също: 10 начина да се мотивирате по време на диета

9 принципа на пеганската диета

Талита Мациел, диетолог в Пространството за рехабилитация на храните, посочва, че Пеган е пресечната точка на палеолитната и веганската диета, която отчита по-естествената и примитивна диета, като се изключват преработените и преработени храни, като се консумират естествени продукти като плодове и зеленчуци. и зеленчуци?

---