Печеното пиле прави ли ви дебел Блогът

дебел

С високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на калории, пилето, несправедливо считано за меко месо, е мина от Ползи. Често възниква въпросът дали печеното пиле ви напълнява. Кожата, повече от начина, по който се приготвя пилето, може да е отговорна за по-висок калориен прием.

Пиле, храна, богата на протеини и нискокалорична

Пилешкото месо, отличен източник на протеини, е предимно много постно, защото осигурява между 100 и 200 калории на 100 g. Има обаче части, които са по-леки от други, като се започне с:

- гърдите или пилешките гърди (100 кал без кожата - 239 кал с кожата) - бедрото (166 кал без кожата - 232 с кожата) - горната част на бедрото (147 кал без кожата - 247 кал с кожата ) - Барабанът и крилцата, изядени с кожата (203 калории)

Като цяло, 100 г бяло пиле съдържа:

-30,9 g протеин-0 g въглехидрати-4,5 g мазнини

100 г кафяво пиле, изядено с кожата, ще ви даде:

-27.4g протеин-0g въглехидрати-9.7g мазнини

Пилето е постно, стига да се яде без кожата. Това е причината крилата да са по-калорични, защото винаги се ядат с тях.