Печените картофи угояват, колбасите са полезни за организма
Кой би си помислил, че посещението на супермаркет за купуване на храна може да бъде толкова трудно? Особено след като всичко, което мислех за здравословно, изглежда не е толкова добро. Поне това е според проучване на Daily Mail.
Ето препоръките, дошли след проучване, проведено с помощта на специалисти.
Пълномасленото мляко е най-доброто и здравословно
Хората започнаха да избягват да купуват пълномаслено мляко поради високото съдържание на мазнини, но тези мазнини не са тези, които идват от храната, например.
Прочетете също
Обезмасленото мляко не съдържа хранителни вещества, което не е полезно за организма. Пълномасленото мляко съдържа витамини А, D, Е и К, витамини, важни за имунната система.
Марулята е богата на витамини
Често се казва, че салатата не е точно здравословна, защото съдържа твърде много вода, но в същото време е източник на антиоксиданти, минерали и витамини, включително витамин С.
Изкуствените подсладители могат да ви напълнят
Те много често се използват при диети, защото се предполага, че не съдържат калории. Проучванията показват, че тялото е „програмирано“ да се справя само с естествената храна и когато се опитваме да премахнем желанието за сладко и прибягваме до такива сладкиши, заблуждаваме вкуса, но не и мозъка. Например, когато консумираме диетична кола, сладкото усещане не изчезва, а се подчертава.
Соята е богата на токсини
Въпреки че е популяризирана като здравословна храна, проучванията показват, че соята е богата на токсини и анти-хранителни вещества, които намаляват способността на организма да усвоява основни минерали като калций, желязо и цинк.
Пълнозърнестият хляб е толкова лош, колкото и белият
Известно е, че белият хляб не е точно полезен за здравето. Но и целият не е далеч. Не задоволява чувството на глад, защото въглехидратите се усвояват много по-бързо от протеините. Така след час чувството на глад се връща в тялото.
Печените картофи са основният враг на диетата
Картофите отделят значително количество захар в кръвта, което не е точно здравословно. Те не са предназначени за хора, които искат да отслабнат, въпреки че са експерти, които препоръчват печени картофи в диети.
Наденичките са полезни за здравето
Често се казва, че част от колбасите е вредна за вашето здраве, тъй като има голямо количество мазнини. Има изследвания, които показват, че наситените мазнини имат големи ползи за организма, като например укрепване на имунната система.