Печени круши с канела и мюсли

Време за приготвяне: 15 минути

съставки:

1/4 сушени боровинки или смес от сушени плодове

Шепа нискомаслена гранола

1 кисело мляко с вкус на ванилия с ниско съдържание на мазнини, сладолед, разделен на 4 порции

Начин на приготвяне:

1. Измийте и обелете крушите, след което ги нарежете наполовина. С лъжица извадете семената от средата.

2. Поставете нарязаните круши с отрязаната страна нагоре в тава за пай. Смесете захарта и канелата и поръсете върху крушите.

3. Смесете боровинките и гранолата и ги поставете върху крушите. Поръсете с ябълков сок и покрийте с хартия за печене.

4. Печете ги в микровълновата за 6-8 минути, при висока температура или докато крушите станат по-меки. Оставете ги да се охладят за 5 минути, след което ги поднесете със замразеното кисело мляко.

Хранително съдържание на порция: Калории 176, мазнини 2 g, протеини 3 g, въглехидрати 40 g, фибри 4 g, холестерол 16 mg, желязо 1 mg, натрий 32 mg, калций 78 mg.