Печене на овесени ядки »Ето как работи; е лесно и бързо

тази статия.

Всички са го яли и преди, овесените ядки. Те са част от всяка зърнена култура, използват се в бебешката храна и са най-доброто лекарство за чувствителен стомах. По-специално феновете на мюсли се кълнат в печена овесена каша, която придава на сутрешното хранене хапката, от която се нуждае. Хрупкавата съставка може бързо да се приготви на котлона в тигана.

Печените овесени ядки са особено вкусна закуска

Пригответе препечен овален овес

Ще ви трябват овесени ядки, масло или масло, мед или захар, покрит тиган и лъжица за смесване.

Поставете тигана на котлона и оставете малко масло или масло да се разтопи на слаб огън.
Добавете овесените ядки и вдигнете малко температурата.
Кафяво овесените ядки, като се обръщат постоянно. В противен случай люспите бързо ще изгорят и ще станат горчиви.
Ако искате да направите карамелени люспи, добавете още малко мед или захар.
Обръщането е особено важно сега; захарта кара люспите да изгарят още по-бързо.
Когато овесените ядки се зачервят добре и миришат вкусно, това е готово.
Поставете препечените люспи върху чиния или купа, за да се охладят. Бъдете внимателни, когато опитвате, овесените ядки са много люти.

също прочетете

Използването на препечени овесени ядки

Хрупкавите люспи първоначално са подходящи като основа за вкусни мюсли и се превръщат в ценна закуска с натурално кисело мляко, стафиди и пресни плодове. Супена лъжица пълна с овесени люспи в кисело мляко прави значителна закуска, шепа печени карамелени люспи също замества сладкото между храненията.

Печените и карамелизирани овесени ядки също са вкусна декорация за сладкиши. Вместо крехки, можете да украсите франкфуртски венец с люспите. Сладостта на люспите и техният орехов аромат правят венеца ваш личен фаворит.

Защо овесените ядки са толкова здравословни?

Овесените ядки са една от най-здравословните храни в света. Хранителните му вещества са толкова разнообразни, че всеки трябва да ги яде всеки ден, печени или непечени, в зависимост от вкуса си.

Протеин, идеалният донор на сила за добро изграждане на мускулите
Въглехидратите, те са доставчиците на енергия за нашето тяло
Диетични фибри, те ви пълнят и стимулират храносмилането
Магнезият, важен за мускулната релаксация, облекчава мускулните крампи
Желязото снабдява тялото с кислород чрез червените кръвни клетки
Цинкът, подпомага защитната функция на организма, раните зарастват по-бързо
Дефицитът на биотин води до загуба на коса и чупливост на ноктите
Витамин В1, има положителен ефект върху нервната система и подпомага тъканната и клетъчната структура
Глюканът свързва холестерола в червата и е доказано, че намалява нивата на холестерола

Градинският дневник свежест ABC

Как може плодовете и зеленчуците да се съхраняват правилно, за да останат свежи възможно най-дълго?

Градинското списание свежест ABC като плакат:

Поръчайте тук евтино като печат A3 за вашата кухня
като безплатен PDF файл, който да разпечатате сами