Печена овесена каша с ябълки и сушени плодове Хранене Средиземно море

* Печена овесена каша с ябълки и сушени плодове

каша

Тази печена овесена каша е торта, направена от овесени ядки. Той също така включва яйце, протеинова добавка, за да ви даде повече енергия. Тази версия включва също ябълки, стафиди и сушени боровинки за сладост и порция плодове.

Много лесно да се направи, всичко, което трябва да направите, е да смесите всичко заедно и да го сготвите! Тази овесена каша е много популярна сред децата. И може да се подготви предварително. Наслади се !

Време за приготвяне: 10 мин
Време за готвене: 30-40 мин

Съставки

  • 1 голяма ябълка
  • 1 1/2 чаши овесени ядки
  • 1/4 чаша стафиди
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1/3 чаша кафява захар
  • 1/4 ч.л. сол
  • 1 C. подправка с тиквен пай (по избор)
  • 1 голямо яйце
  • 1 3/4 чаши мляко (или бадемово мляко)