Диета на Дюкан - Диета на Дюкан Кьонигсбергер Клопсе Дюкан
Вкусни рецепти на Dukan
Яжте леко и вкусно с вашето лично идеално тегло с нашите вкусни рецепти на Dukan.
Колраби с Königsberger Klopsen à la Dukan
Фаза: Структура на PG
Хора: 4-ти
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 30 минути
съставки
600 г постно говеждо месо
1 яйце
2 колраби
50 г каперси
100 г крема сирене (0,2% масленост)
1 зеленчуков бульон (възможно най-ниско съдържание на мазнини)
1 щипка черен пипер, сол и индийско орехче
3 супени лъжици органични овесени трици
1 супена лъжица органични пшенични трици
подготовка
Смесете каймата, яйцето и триците заедно. Подправете със сол и черен пипер и оформете на малки топчета. Остави настрана. Обелете кораби, отстранете дръжката и нарежете на кубчета. Разтворете зеленчуковия бульон в около половин литър вода и оставете да заври. Добавете колраби и оставете да заври. Добавете кнедлите и оставете да се готвят. След това добавете каперси. Колраби трябва да бъде относително лесно да се пробие с вилицата, тогава е перфектно. В края на времето за готвене намалете температурата и добавете крема сиренето. Разбъркайте всичко добре и подправете с черен пипер и индийско орехче. Изсипете в 4 чинии и се насладете на топло.
Искате ли диетичен треньор, съобразен с вас и вашите нужди? Треньорската услуга Dukan ви предлага следните предимства:
+ пълни менюта, адаптирани към метода на Дюкан
+ ежедневни инструкции
+ Диетолог, които са до вас с думи и дела и много други. Регистрирай се сега!