Печена оризова торта без захар с плодов сос от чиа
Предлагам ви проста рецепта за тази отлична печена кафява оризова торта, без захар, брашно или масло. Тази диетична оризова торта се прави от кафяв ориз, който за разлика от белия ориз е важен източник на неразтворими фибри, витамини и минерали. Кафявият ориз е идеална храна за здравословна диета. Затова го включете в диетичното си меню и изпробвайте рецептата за едно вкусна, здравословна, печена кафява оризова торта с плодов сос от чиа.
Една порция от тази здравословна, изпечена оризова торта със сос от чиа съдържа около 310 kcal, с до 13 g протеин и 9 g фибри. Съдържанието на мазнини беше намалено чрез използване на банани и ябълково пюре в сравнение с класическата рецепта, така че само 6 грама мазнини идват от една порция. Въпреки че е диетична рецепта, тази печена оризова торта е засищаща и много вкусна.
Приготвянето на тази здравословна, изпечена оризова торта може да се направи от всеки начинаещ в кухнята. The Чиа сос също е много лесен за приготвяне - просто смесете семена от чиа с пулп или смесени плодове. След това оставете соса да престои около 30 минути, за да оставите семената да накиснат водата и да добавят обем, за да образуват плътен сос от чиа.
Поглезете вкусовите си рецептори с този печена кафява оризова торта и го пригответе с плодов сос от чиа. Със сигурност ще зарадвате не само себе си, но и цялото семейство. Ако желаете, можете да добавите и пресни плодове, кисело мляко или популярното ядково масло.