Печен картоф с билка, краставица Идеи за лесно готвене
Рецепта за 2 души
Състав:
- 2 големи картофа (приблизително 200 g)
- 250 г нискомаслена кварка
- 1/2 краставица
- 1 пролетен лук
- 1 супена лъжица минерална вода
- 2 броя изключително силно алуминиево фолио
- пресен кервил или лук, йодирана сол, зелен пипер
На човек: kcal: 253; Протеини: 22 g; Мазнини: 1 g; Въглехидрати: 37 g
Време за подготовка: кратко
Подготовка:
- Почистете добре картофите.
- Завийте с алуминиево фолио и гответе в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 1 час.
- Почистете, измийте и нарежете на кубчета малкия лук и краставицата.
- Изплакнете кервиза или лука и разклатете на сухо, нарежете листата, пасирайте чушката.
- Смесете добре кварка, лука, краставицата, кервиза и чушката.
- Смесете с минералната вода, докато стане кремообразна, леко сол.
- Извадете картофите от фурната, разрежете ги наполовина и сервирайте с потапянето.
План за хранене на Multan
Отслабнете - но направете го правилно: отслабнете здравословно с хранителния план на Multan.
Няма време за готвене?
Ако трябва да вървите бързо: Просто се насладете на протеинов шейк от Multan. Напълва ви и поддържа фигурата ви във форма.
Ами сега, възникна грешка! Код: 2020120107585473240827
Индивидуални хранителни съвети
Имате въпрос относно диетата с Multan?
След това се свържете с личния си контакт Анна Колбек с вашите притеснения.
На телефон: 08143 9270,
или по имейл: информация ⊗ multan ⋅ de