Пъпешът е потребител на лятото - или не

Тази седмица местните пъпеши вече са събрани и продадени на пазарите, сезонът е. Плодът съдържа много витамин С, така че укрепва имунната ни система, подобрява способността ни да се концентрираме. Витамин В6 в него помага да се използват протеините, които попадат в тялото. А каротинът и ликопенът стимулират мозъчната функция, увеличават съдържанието на хранителни вещества в нервните клетки и имат ефект за предотвратяване на рака. Съдържа много фибри, които помагат за пречистването на червата, и 95 процента вода, така че е лесно смилаемо, но въпреки това насища.

болки ставите

Пъпешът е отличен вместо десерт
Източник: Shutterstock.com

Няма едностранна диета, така че консумацията на пъпеш не е здравословна в дългосрочен план. По хранителни причини яденето само на пъпеши струва до три дни, след което може да развиете дефицитна болест. И през това време може да се предизвика известна загуба на тегло, но не можем да се отървем от килограмите, които бавно се изплъзват през годините. От друга страна, той може да бъде напълно подходящ за прочистване на тялото, ускоряване на храносмилането, което ни улеснява по-късно да отслабнем. Или ако например задействаме десерт, сладки безалкохолни напитки, леки закуски с плодове, вече сме постигнали много.