Печелете сила! Ръководство за правилното хранене, за да останете във форма и независими
Печелете сила! Ръководство за правилното хранене, за да останете във форма и независими.
Поддържането на форма е важно. Бъдете във форма, мобилни и независими! Това би се харесало на всички. Особено когато забележите, че някои ежедневни дейности са по-трудни поради болест или напредване на възрастта. Мнозина не знаят, че яденето и пиенето играят основна роля в това. Само когато тялото е адекватно и здравословно подхранено, то може да бъде силно и издръжливо. С напредването на възрастта често може да ви е трудно да ядете и пиете достатъчно. Това може да бъде особено трудно в случай на заболяване или във фаза на възстановяване след операции. Дори да сте по-малко мобилни тук, понякога дори се нуждаете от повече хранителни вещества.
Как да се храня правилно? Важно е да се обърне внимание на балансираното хранене и да се консумира храна в правилната пропорция. Хранителната пирамида показва колко често трябва да се консумират определени храни на ден или седмица. Животински мазнини, сладкиши (в умерени количества) Месо Яйца 2-3 на седмица 2-3 на седмица Риби 1-2 на седмица Зеленчуци поне 2-3 пъти на ден Мляко, млечни продукти поне 2 пъти на ден Плодове поне 2 пъти на ден Зърнени продукти няколко пъти всеки ден напр. Хляб, тестени изделия, картофи, тестени изделия, варива Напитки (предимно нискоенергийни напитки) най-малко 1,5 л дневно Източник: Хранителна пирамида съгласно препоръките на DGE
Специални характеристики на диетата в напреднала възраст С увеличаване на възрастта може да се случи, че апетитът намалява и порциите храна се възприемат като твърде големи. Зад това може да има усещане за вкус, което намалява поради възрастта, болестите, болката, но също и самотата и тъгата. В тези случаи е възможно храната вече да не е приятна и храната да е с вкус. Неволно и несъзнателно, неправилното хранене води до по-малко енергия и хранителни вещества в напреднала възраст. Тялото се разгражда и това може да доведе до загуба на тегло. Следователно диетата за покриване на нуждите в напреднала възраст е предизвикателство, което не бива да се подценява.
Ролята на храненето при рак Съпътстващите симптоми на раковата терапия, страничните ефекти и свързаните с тумора промени в организма пречат на адекватното снабдяване с хранителни вещества. В частност за пациентите с рак обаче е важно да се хранят достатъчно, за да укрепят тялото и защитните сили на организма. Особено важно е да се избягва или противодейства на нежеланото отслабване, за да се справят по-добре стресовете от раковата терапия и да се противодействат на негативните ефекти върху хода на терапията. Диетата, основана на нуждите, и добрият хранителен статус не са важни само за лечението и последващите грижи. Както показват последните изследвания, хранителният статус трябва да бъде възможно най-добър още в началото на лечението на рака. Лечебната храна за глътки може да помогне за противодействие на загубата на тегло в напреднала възраст и рак.
Какво ще стане, ако не консумирам достатъчно хранителни вещества? Тези, които ядат или пият твърде малко в дългосрочен план, не просто отслабват. Последиците отиват много по-далеч, в зависимост от степента и продължителността на недостига. Възможни ефекти от недохранването, свързано с болестта, върху общото състояние: Повишаване на честотата на инфекция, отслабване на имунната система Опасност от падане/нужда от грижа се увеличава Недохранване, свързано с болест Загуба на двигателно желание, намаляване на жизненото желание Увеличен мускулен разпад
Какви са признаците на недохранване? В ранните етапи: По-малко енергия и сила. Нежелана загуба на тегло. Физическа слабост. Безразличие. В напреднал стадий: Физическа слабост. Намаляване на защитните сили на организма. Разпознавате ли един или повече от тези признаци? След това говорете с Вашия лекар!
Как мога да увелича приема на хранителни вещества? Често приемайте по-малки хранения, най-добре на всеки 2-3 часа. За да ядете по-малко, пийте по-малко, колкото повече пиете, докато ядете, толкова по-бързо ще бъдете сити (обаче, уверете се, че пиете достатъчно вода през целия ден) Месо, риба, сирене, яйца, пълномаслени закуски, например яжте бисквити, бисквити, шоколад, ядки Вземете малко свеж въздух, преди да излезете навън или да седнете до отворения прозорец
Ами ако храната вече не е достатъчна? Когато нормалната храна не е достатъчна, глътките фуражи могат да помогнат. Храните за пиене са готови за употреба хранителни напитки, които осигуряват енергия, протеини и много други хранителни вещества в концентрирана форма.
Коя глътка храна е подходяща за мен? С широка гама от висококачествени, вкусни и богати на хранителни вещества храни за пиене на Fortimel, можете да отстраните недостига на хранителни вещества и да противодействате на недохранването. Fortimel Compact 2.4 е особено препоръчителен. С 300 kcal той предлага много енергия в особено малка порция (125 ml). Попитайте Вашия лекар или фармацевт. Той ще се радва да ви посъветва. За идеи за рецепти, допълнителна информация относно предписването и продължителността на терапията и много повече, моля, посетете нашия уебсайт: www.fortimel.de Fortimel Compact 2.4 е диетична храна за специални медицински цели (балансирана диета). За диетично лечение на недохранване, причинено от заболяване.
Искате ли просто да презаредите батериите си? Fortimel Compact 2.4 хранителни вещества в компактна форма Ново: Подобрен, по-нисък вискозитет за още по-приятно изживяване при пиене * Малък обем на пиене със 125 ml (2,4 kcal/ml), 300 kcal, 12 g протеин на бутилка Превъзходен вкус за повече разнообразие в 7 различни вкуса Fortimel Compact се предлага и с диетични фибри в три различни вкуса * Модифицираният състав на мастните киселини допринася за оптимизиран, по-нисък вискозитет. Можете ли да се справите с нормални порции? Fortimel Energy: 300 kcal, 12 g протеин с 200 ml обем за пиене. С неутрален вариант за обогатяване на храната. Fortimel Energy се предлага и с фибри в 5 вкуса Fortimel Extra: 320 kcal, 20 g протеин с 200 ml обем на пиене. С допълнителен протеин.
Готвене вкусно с Форти Телешки ленти с пресни гъби Съставки 80 g телешко брашно за прах 1 чаена лъжичка масло (маргарин) 1 чаена лъжичка лук 30 ml бяло вино 30 ml бульон 2 супени лъжици сметана 60 g пресни гъби 80 ml Fortimel Energy Neutral Salt, черен пипер, евентуално лимонов сок, Подготовка на магданоза Нарежете телешкото месо на тънки ивици, подправете и напудрете с брашно. Разтопете маслото, изпотете в него ситно нарязан лук, добавете месото и запържете добре, деглазирайте с виното, бульона и сметаната. Нарежете на ситно готовите гъби и добавете към месото. Оставете течността да заври наполовина. Напълнете с Fortimel Energy Neutral, топлина. Подправете нарязаното телешко месо със сол, черен пипер и лимонов сок, поръсете с наситнен магданоз. Тази рецепта съдържа приблизително протеини 24 g, мазнини 29 g, въглехидрати 20 g kcal 433, kj 1,957
мел питейна храна ванилов оризов пудинг (4 порции) Съставки 125 ml Fortimel Compact 2,4 ванилия 100 g оризов пудинг 200 ml пълномаслено мляко 1 супена лъжица захар 1/2 чаена лъжичка канела Приготвяне Пригответе оризов пудинг със захар. Оставете да се охлади и сгънете във Fortimel Compact 2.4 ванилия. Поставете на хладно място и поръсете с канела и захар преди сервиране. Ако ви харесва плодов, изсипете тире ягодов сос върху оризовия пудинг. Тази рецепта съдържа приблизително протеин 5 g/порция kcal 210 Можете да намерите още вкусни рецепти на www.kochen-mit-trinknahrung.de
Спрете отслабването и възстановете силите си. Участвайте в програмата за лоялност Fortimel! Бихте ли искали да противодействате на отслабването или да възстановите силите си? Програмата за лоялност Fortimel е разработена, за да можете да се възползвате още повече от предимствата на медицинските глътки фуражи. Можете да научите повече за това на гърба.