Печелене на двойки Бягане и йога за бягане за жени
Istock | С малко преувеличение, йога трябва да се предписва на всеки бегач
Наистина ли можете да се завършите в бягането или по-скоро да поставите гласа си на йога? Мнозина вярват, че бягането и йогата са измислени за два напълно различни типа хора. Докато бягането е предпочитано от тези, които „страдат“ от забързано енергийно претоварване, йога е жанр за тези, които искат да се отпуснат. Ако сега поклатите глава за това колко много стереотипи хвърлям, тогава трябва да се съглася с вас: тъй като бягането може да бъде релаксиращо, йога може да бъде тежка тренировка и дори нещо повече от тренировка. Точно както бягането не може да бъде само за пробег и скорост.
Прочетете и това!
Концентрирайте се!
Прочетете и това!
Защо краката ви могат да болят, когато бягате?
Йога осигурява вътрешен фокус, който помага да се насочи вниманието към вибрациите на тялото ви. Терминът вибрация може да бъде много жалък, но когато казвам, че изгражда много по-високо ниво на телесно съзнание, може би е по-разбираемо какво имам предвид. Йога ви учи как да координирате дишането си, докато се движите, развива усещане за баланс, сила, гъвкавост, гъвкавост на мускулите, увеличава обхвата на ставното движение и разбира се отпуска. Резултатът ще бъде подравняването на тялото, ума и дишането. Йога е система за движение, която е в състояние да възстанови баланса в тялото. Тоест, струва си да отделите един час от нашето време за йога.