Печат - Здраве (ДИЕТА) Елда и кефир Как бързо да отслабнете 7 кг
публикувано в Здраве на 28 февруари 2018 г., 7:44 ч
Диетата с елда и кефир ще ви позволи да отслабнете с 7 кг за кратки срокове. Как правилно да спазвате тази диета, за да не навредите на тялото? Разберете в материала по-долу.
В този случай елдата не се вари, а само се попарва: върху чаша крупа се залива половин чаша преварена вода, покрива се с нещо топло и се оставя една нощ. През деня можете да ядете елда, колкото искате, но не трябва да се подправя, осолява или комбинира със сосове. Освен това трябва да изпиете литър кефир.
По време на тази диета между храненията е позволено да се добавят някои плодове, които не са сладки, зелева салата, зеленчуци, супена лъжица мед. Можете да пиете вода с неограничени качества, зелен чай или билки (не по-малко от един литър на ден).
Според диетолозите тази диета е добра с това, че позволява неограничена консумация на течности, но не по-малко от 1,5 литра на ден, плодовете са позволени, ако гладът стане неустоим ... Що се отнася до диетата директно, елдата е доста вкусно и доста калорично.
От една страна е добре - няма да сте гладни. От друга страна е съмнително, че в крайна сметка наистина ще успеете да отслабнете. Смята се, че диетата на основата на елда е в състояние да прочисти стомашно-чревния тракт. Елдата наистина може да ви помогне в това. Тези, които редовно консумират фибри (около 500 грама зеленчуци и 300 грама плодове дневно), дори не се нуждаят от такова „общо почистване“. Въпреки това, тези, които не винаги спазват тази норма, еднократното „почистване“ няма да им бъде от особена полза.
За да отслабнете малко, първите 1-2 дни изяжте 500 г попарена елда и изпийте литър кефир.
Всяка диета, която ограничава приема на течности, е опасна. На първо място - за бъбреците, които трябва да филтрират 4 литра течност на ден. Подобна диета "изсушава" тялото и в същото време активира хормони, които карат тялото да съхранява течности. В края на диетата ще започнете да консумирате много течности и теглото скоро ще се върне.