PDF Английски Умни хора не диети - Слушане на тялото и здравия разум
Диетите често са болезнено преживяване и рядко се постига желаният резултат. Ние сме в лошо настроение, гладуваме. и не работи. По-лошото е, че научните изследвания показват, че диетите са по-склонни да ни накарат да наддават в дългосрочен план, отколкото да ни позволят да отслабнем. Шарлот Марки, здравен психолог, специализиран в храненето, ни показва, въз основа на много изследвания, че освен че не работят, диетите често са вредни за здравето. Нашето тяло запазва лишенията, които е принудено да понася и започва да представлява ненужни разпоредби. В това ръководство за здравия разум тя ни дава единствения ефективен метод за контрол на теглото ви в дългосрочен план: променяйте навиците си малко по малко и се научете да се храните по-умно и по-здравословно.