PCOS - Започнете борбата с турнир!
Много от нас са засегнати от инсулинова резистентност, аз също принадлежа към този лагер. Исках дете, когато бях на двадесет и въпреки че живеех в трайна връзка, не бях роден. Много по-късно посетих ендокринолог и се оказа, че синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) с инсулинова резистентност е причината за безплодието ми.
Изобщо не се чувствах като печат, бях просто щастлив да разбера какво не е наред: нямах овулация. С лекарствата и диетата въпросът се разреши за 3 месеца и съдбата добави и съпруг. Тъй като нямаше проблем с техниката за правене на деца, лекарството можеше да дойде и хип-хоп, децата ни се родиха в рамките на година и половина. Знам, че мога да се чувствам късметлия, защото много хора в моето познанство се борят с тази болест и за съжаление много от тях все още не са получили дългоочакваната детска благословия. Много се пише за болестта, но малцина я знаят Лекарствата и правилната диета насърчават овулацията, но един от най-силните фактори, допринасящи за ефектите на инсулина, са упражненията, дори редовните упражнения.
Да бъдеш жена с СПКЯ
Инсулиновата резистентност пътува през целия живот и нейните симптоми могат да варират значително. Те могат да включват затлъстяване, безплодие, суха кожа, умора, чести инфекции и това състояние всъщност е отличителен белег на диабет тип 2. Една от най-големите болки при жените с СПКЯ е, че заболяването затруднява забременяването. НА редовен спорт обаче е много по-значимо играе роля в овулацията, както бихме могли да мислим. Персонализираната комбинация от правилната интензивност на кардио тренировките и силовите тренировки (вдигане на тежести, вдигане на тежести, вдигане на тежести и др.) Е чудесна за ускоряване на метаболизма и повишаване на инсулиновата ви чувствителност. Дори една тренировка увеличава метаболизма и подобрява чувствителността на клетъчния инсулин. Тъй като това е само временно състояние, този лечебен ефект може да стане постоянен с 3-4 тренировки седмично. Повечето инсулинова резистентност той прави само кардио тренировки, въпреки че всъщност могат да се постигнат по-добри резултати, когато се комбинират с укрепване. Това е така, защото изграждането на мускули е почти толкова важно за намаляване на инсулина и нормализиране на метаболизма на въглехидратите, колкото загубата на мазнини.