Пазя се здрав

Балансираното хранене, редовната физическа активност, запазеният социален живот, доброто медицинско наблюдение са всички предимства за добър живот в пенсия.
За да ви подкрепя през цялото ви пенсиониране, Carsat създаде превантивна услуга, предлагаща под формата на тематични конференции и работни срещи: памет, храна/хранене, управление на стреса, сън, запазване на баланса и превенция на падания.

практически упражнения

Нашите семинари и конференции

Водени от квалифицирани специалисти, тези семинари съчетават информация и практически упражнения, за да ви предоставят съвети относно добрите навици, които да възприемете, за да запазите здравето си. В приятелска атмосфера, в група от десет души, за да улесните дискусиите, ще получите отговорите на въпросите, които имате относно поддържането на добро здраве.

За да научите повече, вижте листовете за презентации за нашите семинари и конференции:

Семинар "Добре дошли в пенсия"

Тази среща е структурирана около три акцента:

  • преходът към пенсиониране: дискусии за разпадането, промените, свързани с прехода към пенсиониране, новата организация на времето,
  • дейности и проекти, значението на социалните връзки: открийте доброволчеството и асоциативната структура, представете нови идеи,
  • Стареене, за да живеете добре в пенсия: Основни съвети и насоки за грижата за себе си. Информация за бъдещата среда на живот.

Методология: един ден (2 х 2 часа): Обмен на опит, конкретни примери, практическа информация. Попълване на въпросника за самооценка за превенция.

Семинар "Памет"

Този семинар, който се състои от 5 сесии по 1 час и 30 минути, ви позволява да:

  • преоткрийте възможностите на вашата памет,
  • възвърнете самочувствието и преодолейте трудностите,
  • прилагане на стратегии за улесняване на запаметяването.

Методология: редуване на теоретични съвети и практически упражнения.
Доставка на документация в края на сесията

Работилница "Баланс при движение"

Този семинар, съставен от 12 сесии по 2 часа, предлага съвети и практически упражнения по различни аспекти:

  • развитието на автоматизми за избягване на падане и придобиване на рефлекси,
  • начин на живот, диета,
  • ползите от физическата активност,
  • зле изчислено поемане на риск,
  • адаптация на своята среда.

Методология: редуване на теоретични съвети и практически упражнения.
Тестове за оценка на баланса в първата и последната сесия, за да се анализира пространството на участника за подобрение в края на сесията.