Пазете се от лошо храносмилане! ; Той е ценил жени като теб от 20 години

За празниците е трудно да устоим на изкушенията на всякакъв вид кухня. Но ако сте безразсъдни и преядете, може да изпитате неприятно храносмилане. За щастие има достатъчно ефективни средства за защита.

Незначително неудобство
За привързаността
Лошото храносмилане е много често срещан проблем. Проучванията показват, че над 50% от възрастните страдат от това състояние поне веднъж месечно. Храносмилателните разстройства често се пренебрегват и се третират като леки заболявания, но в действителност ситуацията е различна.

Това е индикация, че трябва да променим хранителните си навици и дори начина си на живот. Здравето на храносмилателната система зависи от начина, по който хранителните вещества се усвояват от организма и, косвено, от нормалното функциониране на много жизненоважни органи. Ако лошото храносмилане често ви разстройва, тогава е възможно то да е причинено от „истинско“ заболяване, като гастрит или, още по-лошо, стомашна или дуоденална язва.

Без излишък
Не трябва напълно да забравяте простите правила за здравословно хранене.

Лошо храносмилане може да възникне, ако:
- ядете твърде много наведнъж или комбинирате много различни ястия по едно и също хранене;
- яжте набързо и не дъвчете добре;
- преяждате с „тежки“ или богати на мазнини храни, алкохол, кафе, тютюн.

Ял си без мярка?
Възможни симптоми
Храносмилането, както подсказва името му, означава лошо храносмилане. С други думи, стомахът е „напълнен“ до степен на отказ с компактно съдържание, което стомашните сокове трансформират по-трудно и за по-дълго време.

Симптомите на заболяването се появяват, в повечето случаи, малко след хранене: гадене, повръщане, евентуално придружено от смущение или дори болка в горната част на корема (стомаха), подуване на корема, „натоварен“ език, усещане за стомах също пълнота, киселини, лошо общо състояние, диария или запек, понякога главоболие или световъртеж.

Разбира се, не бихте искали да се оплаквате от болки в стомаха или неразположение в леглото по време на празниците. Така че, вземете мерки при първите симптоми.
Почивката е много важна, но преди да си легнете, вземете топъл душ, за да се отпуснете и да раздвижите „храносмилателната машина“.

Диета
- приемете лека диета, без мазнини, пържени храни и сладкиши;
- през първия ден консумирайте само течности, за да може храносмилателната система да се възстанови: цедени зеленчукови супи, чайове;
- на следващия ден можете да въведете зеленчукови пюрета, ориз и тестени изделия;
- добавете към диетата малко джинджифил, кориандър, босилек - тези подправки насърчават храносмилането;
- ако се чувствате по-добре и симптомите са изчезнали, можете да започнете да ядете млечни продукти, варени яйца, постно месо, кюфтета, пудинги.

Вариант "Тежък стомах"
Гадене и повръщане
Чувствате се гадно (но не ви се налива) и стомахът ви е тежък, сякаш вътре има камък.?
В такава ситуация първата стъпка, която трябва да предприемете (неприятна, но често неефективна) е да предизвикате повръщане, за да изпразните стомаха си.
Ако, напротив, чувството за гадене е придружено от повръщане, можете да вземете антиеметичен препарат (напр.: Метоклопрамид, Еметирал).

Не забравяй! Ако изглежда, че симптомите не се подобряват през първите 24 часа или ако имате болки в гърба или гърдите, треска, студени тръпки, потърсете медицинска помощ.
Да се надяваме обаче, че това няма да се случи и че, призовавайки помощта на природата, бързо ще се отървете от неудобствата, за да можете свободно да се насладите на зимните празници.

означава
- Алое вера - 1/4 чаша сок на гладно, сутрин и вечер;
- джинджифил - запарка от корен (чаена лъжичка връх към 150 мл вода);
- ленени семена - една чаена лъжичка на 250 мл вода; 3 чаши преди хранене;
- Ройнита - чаена лъжичка на чаша вода; 2-3 чаши на ден;
- розмарин - чаена лъжичка на 200 мл вода; 2 чаши на ден;
- лимон - пийте сок от лимон, разреден в 1/2 чаша подсладена вода.

Вариант "Максимална киселинност"
Подуване на корема, парене и болки в стомаха
Ако сте разстроени от киселини и болки в стомаха, антиацидните лекарства (например Antacid, Talcid, Dicarbocalm и др.), Които можете да закупите от всяка аптека, също се предлагат без рецепта. медицински).

Продава се като перорална суспензия (течна смес, която трябва да се разклати преди употреба) или таблетки. Тези препарати неутрализират излишната стомашна киселина и са полезни както за борба със стомашната болка, така и за подуване на корема. Но природата ви предлага алтернативи.

Помня! Ментовият чай е ефективен, но само ако нямате киселини, като в този случай е по-добре да използвате нещо друго. Вземете 2-3 чаени лъжички от растението в 200 мл вряща вода, оставете да се влива в продължение на 10 минути в покрита тенджера, след това прецедете течността. Чаят не подслажда и трябва да се пие бавно, на малки глътки.

означава
- Мащерка - една чаена лъжичка на 500 мл вода; 2-3 чаши на ден;
- Анасонови семена - 1/2 чаена лъжичка на 250 мл вода; 2 чаши на ден;
- Лайка - 2 чаени лъжички на 250 мл вряща вода; 3-4 чаши на ден;
- Алкохолен компрес в областта на стомаха: 100 мл алкохол на 400 мл топла вода;
- Градинска мащерка (лимон) - супена лъжица от растението в 250 мл вода; 3-4 чаши, подсладени с мед.

Отделен проблем
Криза на търсенето
Тези, които имат проблеми с топката, страдат най-много от празниците - консумацията на трудно смилаеми храни може да доведе до остри болки в областта на черния дроб. В тази ситуация билките помагат да се стимулира дейността на жлъчния мехур.

означава
- жълт кантарион - чаена лъжичка на чаша вода; 2-3 чаши на ден;
- глухарче - чаена лъжичка до 200 мл вряща вода; 2-3 чаши, след хранене;
- Миша опашка - чаена лъжичка от растението на чаша вода; 1/2 чаша три пъти на ден;
- Артишок - 1/2 чаша концентриран чай; пийте сутрин на гладно, след което легнете от дясната страна, за да източите топката.

По-добре да се предотврати ...
Ако продължавате и обръщате внимание на начина, по който се храните, стомахът ви няма да бъде претоварен. Следвайте съветите по-долу и определено ще можете да предотвратите лошо храносмилане:

Повече течности Пийте поне два литра течности на ден. Само по този начин бъбреците ще функционират оптимално и ще могат да елиминират всички токсини, натрупани по време на обилни ястия. Предпочита се плоската вода (препоръчва се газирана минерална вода, ако не страдате от киселинност), плодови и зеленчукови сокове, чайове, супи.
Прекъсвания между храненията Оставете да минат поне четири часа между храненията и като лека закуска яжте пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни.

Хранителни комбинации Избягвайте да комбинирате твърде много видове храна по време на хранене, особено ако те са мазни, пикантни, трудоемко приготвени.
По-малко мазнина Не правете излишни мазни или трудно смилаеми храни: зеле, свинско, шоколад, лук, боб, ядки, майонеза или много яйца (яйчена салата, пълнени яйца).

Има вкус на Използвайте подправки за подобряване на храносмилането: кориандър, мента, горчица, канела, градински чай, мащерка, хрян, джинджифил.
Времето, когато ядете Не яжте твърде късно вечерта. Консумирайте умерено или изобщо не всички храни, за които знаете, че не се разбирате добре.