Който ме следва, за да отслабна сериозно, спорт и диета Дюкан
magicnanou
Така че тук мисля, че е време да се отърва от това наднормено тегло, което изяжда енергията ми и, разбира се, което засяга здравето ми, излъгах достатъчно себе си
ако в този форум има хора, които се занимават със спорт или спорт и диета или диета сами, добре дошли мотивацията има голямо значение!
хайде отивам!
На 52 години съм, натрупах това наднормено тегло в продължение на 20 години и предимно хормонални проблеми, също взех 20 kls за пет месеца (отказване от тютюнопушенето от януари 2019 г.), но също така и загубата на три сестри за една година, която ме потопи в болимия ! И така, ето го! там трябва да се събера, защото всичко това не е оправдание, а убежище!
Винаги съм бил атлетичен (издръжливост) 10 километра сутрин и понякога сутрин и вечер до деня, в който проблемите започват
така че опитах да плувам, мразя го, но с наднорменото тегло би било по-добре за костите ми