Пазаруване без захар - Подсладители - Doctissimo
Независимо дали следите теглото си или просто искате да ограничите калориите, намаляването на захарта може да ви помогне. Но в конкретни термини, как да избегнем захарните продукти и да заменим тази храна? Практическо ръководство за интелигентни и разводнени покупки.
Отпечатайте този списък, преди да пазарувате !
В отдела за плодове и зеленчуци
Ако искате да завършите храненията си със сладка нотка, отидете на плодове! Разбира се, те ви носят малко захар, но преди всичко осигуряват фибри, които да ви заситят, и витамини и минерали едновременно. Винаги приемайте сезонни плодове !
- Ябълки Pink Lady;
- Клементини;
- Личи, киви и екзотични плодове;
- Ягоди;
- Грозде;
- Череши.
В раздела Fresh
В прясната секция можете да изберете кисели млека без захар, които можете да подсладите сами с подсладител за маса. Също така за извара. И ако наистина се кълнете само в сладки кисели млека, вземете и без това сладките, винаги ще има по-малко, отколкото ако го поставите сами. Възползвайте се от възможността да вземете кисело мляко или извара 0% масленост, за да убиете две птици с един камък.
Можете да си купите и компоти от плодове. приемайки ги добре без добавена захар.
- Кисело мляко без захар (0%)
- Компоти без добавена захар;
- Бяло сирене.
В отдела за напитки
Най-лесният начин да избегнете захарта в напитките е да пиете вода! Но ако сте зависим от сода, разбира се, отидете на леки напитки.