Нека направим равносметка - ще ви обясня всичко - CIAO Kilos! Моят дневник за храна, отворен за всички
Нека направим равносметка - ще ви обясня всичко
Или Как от малко пълничък станах дебел, а след това почти слаб, за да затлъстя днес ?
малко е дълго, но интересно е да ме опознаете по-добре
Отне ми време да разбера, че диетите ви напълняват. да да .
След Dukan, нискокалорични диети, Delabos и др. Опитах почти всичко
Нищо не работи (или ако в началото, но след това беше по-лошо!).
Добре за тези, при които работи, но мисля, че когато сте склонни да сте хиперфаги, е по-добре да избягвате диети, защото те само влошават преяждането.
Винаги бях горе-долу наедрял в детството си, докато братята и сестрите ми, от които съм най-големият, нямаха проблем с теглото.
Разбрах защо имам тези големи бузи: Скъпа моя мамо, успокои ме с кърма веднага щом се разплаках. Като пораснах, не се научих да управлявам емоциите си, анестезирах ги с устата си, с фураж, но докато пораснах, тази храна стана „ядене на BN, кроасани, принцове, бонбони, шоколад“. накратко, яжте сладост.
Освен това не съм правил никаква спортна дейност, така че не съм елиминирал.
Скъпа майка ми, сервира ни големи чинии, за да не останем без храна. Неговото изречение беше „искаш ли още?“, отговорът ми често беше „да“, освен ако не беше леща или зеленчуци, разбира се !
Така с течение на времето загубих това, което всяко дете има при раждането, „регулатора на ситостта“, с други думи, не знаех как да спра, спрях само ако коремът ми е пълен и че не мога да добавя нищо повече.
Така че между: яденето на сладкиши, за да се утеша, и без да знам как да спра по време на хранене, докато не упражнявам физическа активност, ето как винаги съм бил малко покрит.
Но израствах бързо, бях малко момиче, което изглеждаше с 1 до 2 години по-възрастно, порастваше, поглъщаше тези допълнителни калории.
До деня, в който получих менструацията си в 11. Бях точно 1,58 висок. Бях в 6 клас, висок, но спрях да растат за една нощ.
Излишните ми калории вече не ми служеха за растеж, а за развиване на гърдите, задните части и бедрата, накратко натисках хоризонтално. Да не говорим за тийнейджърските проблеми, започнах да хапвам повече от преди.
На 16-годишна възраст тежах 76 кг за 1м59. Моят педиатър си помисли „при тази скорост, когато сте на 18, ще надвишите границата от 100 кг, вие сте затлъстели!“
Така разбрах, че трябва да се направи нещо.
Взех маратонките и започнах да тичам малко и внимавай.
Ето как успях да застоя в 68 кг за 18-ия си рожден ден.
Продължих да бягам по-редовно. докато обръщате малко повече внимание.
На 20 тежах около 64 кг, носех размер 46. Но вече се чувствах по-добре в тялото си, това е сигурно. !
Винаги съм имал плосък корем, въпреки теглото си, защото винаги съм имал навика да прибирам корема си.
Така че бях слаб отгоре, но прекалено дебел отдолу: големи колене, големи бедра, които се допират, големи задни части. и доста тънка талия, плосък корем.
Бях решил да се срещна с диетолог .
сутрин: хх грама хляб (не мога да си спомня точно, но трябва да са били 50гр)
с малко масло, конфитюр, плодов сок, топла напитка и вкус, аз, който не обичах да закусвам сутрин. това беше много
по обяд: чиния със зелени зеленчуци, 100гр протеин, 1 супена лъжица максимум масло през деня, малко нишесте,
вечер: същото като за обяд,
и на вкус 1 плод или компот.
Всичко, което беше торта, удоволствие, сирене, разбира се беше забранено
Продължих да бягам, всеки ден, бях пристрастен.
След един месец диета, бузите ми бяха кухи, бях загубил гърдите си, коремите се появяваха по корема ми, виждахте лопатките ми, имах мътен тен.
Да, но от бедрата нищо не се беше променило, бедрата ми все още бяха силни, със сигурност бяха твърди и мускулести, но твърде силни, както и задните части.
Носех 38 отгоре и 44/46 отдолу, ако ви се кълна !
Това беше най-добрата илюстрация на жената круша.
Затова си помислих, че винаги ще бъда такъв, винаги с лоши пропорции, никога не мога да нося хубави къси поли, никога няма да намеря панталони до моя размер (че мога да пасна, без те да паднат до нивото ми.).
По това време бях на 21 години. Тежах 63 кг, за 1м60.
Така че чух за един морфотерапевт, който ви дава съвети за отслабване според вашата морфология.
МОЛЯ, ВНИМАНИЕ: Не се опитвам да правя никакви реклами.
Вкъщи без диети, просто балансиране. Отнема 4 месеца, за да си уговоря среща, имах късмет, някой току-що се беше отказал и взех колата си на 350 км, за да се срещна с този известен г-н Карон. Той може да се консултира дистанционно, но аз предпочетох пътуването.
За първи път чух това;
- нищо не е забранено,
- не трябва да яде леко това е m.
- обърнете внимание на количествата
- изберете пълната пред рафинираната,
- ако направите празнина, всичко е наред, няма да напълнеете, но и няма да отслабнете,