Пауза! Накрая

Накрая почивка! Здравословна сила за деня Витамини, минерали и фибри Храненето ви прави във форма, умна и красива! 320 + 150 + 3 = 570 + 42 + 9 = 203 + 85 + 2 = съвети за хранене за умни деца

съдържат много

Вкусните зърнени продукти са например: + тестени изделия + хляб + овесени люспи + ориз + царевица + мюсли 1 зърнени продукти от зърнени храни Картофите дават енергия! Вашето тяло се нуждае от тези храни за сила и способност да се концентрира. Това ви дава много издръжливост при бягане и колоездене и сила при катерене. Тези храни също съдържат много желязо, магнезий, витамини от група В и фибри, при условие че изберете пълнозърнестия вариант на зърнените продукти. 2 Зеленчуци + плодове Зеленчуците и плодовете ви засищат и съдържат много витамини, минерали и фибри. Това ще ви даде красива кожа и добри нерви. Можете да видите добре през витамин А. Поради витамин С няма да настинете лесно. И така: яжте по нещо зелено и по нещо червено всеки ден - колкото по-цветно, толкова по-добре! 3 да бъдете здрави! Знаете ли разликата Зеленчуците са части от растения като корени, стъбла или листа. Растенията обикновено раждат само една година. Плодовете са семена и плодове от многогодишни дървета и храсти. PowerTipp: 4 пълнозърнести продукта са особено ценни! 5