Пауър йога и ползите от това направление за фитнес за мъже и жени

Всеки иска да бъде здрав и силен, да има силно тренирано тяло, изпъкнали мускули и хармонично тегло и пропорции. Някой вярва, че това може да се постигне само с помощта на постоянни упражнения за сила със значителни тежести, докато други предпочитат подвижните спортове. Но тежестта няма най-добър ефект върху състоянието на костния скелет и износва сърдечно-съдовата система, а прекомерната активност не е налична за възрастните хора. Едно от направленията на йога идва на помощ във всички тези ситуации - силовата йога.

Статистика за слугите

Информация
Отзиви (0)
Промоции (0)
Отговори (0)
Снимка (0)
Видеоклипове (0)
Цена (0)
Специалисти (0)

Подробности за услугата

+ Историята на силовата йога и нейните основни принципи

Пауър йога е създадена през 1995 г. от американката Берил Бендер Бреза. Много експерти смятат, че този вид йога много прилича на Ащанга Виняса. Както и да е, силовата йога става все по-популярна с всяка година, печелейки фенове както в САЩ, така и по целия свят. Неговата отличителна черта е непрекъснатото изпълнение на няколко упражнения подред, свързани с динамична връзка. Всичко това е придружено от мека мелодична музика, която помага за целенасочената работа на всички мускулни групи. Динамичната пранаяма се изпълнява между групи упражнения, което ви позволява бързо да възстановите силата и да регулирате дишането.

Активната йога е полезна както за мъжете, така и за жените. Мъжете придобиват мощна мускулна рамка, сила и издръжливост, като същевременно запазват пластичността и подвижността на ставите. В това силовата йога е коренно различна от другите методи на физически упражнения. С обичайното „разклащане на мускулите“ могат да се постигнат впечатляващи резултати, но човек започва да прилича на заседнала планина от мускули, а активната йога запазва лекота на движение и отлична грация, заедно с придобиването на значителна мускулна сила. Тези упражнения работят по различен начин за жените, отколкото за мъжете. За тях е разработена не обикновена йога, а йога за отслабване. Силовите тренировки, съчетани с активно движение, бързо изгарят допълнителни калории, създавайки атлетична, силна, но все пак женствена фигура.

+ Защо упражненията за силова йога работят

Режимът на напрежение формира силна мускулна маса, която няма да ни откаже в решаващ момент. И е известно, че тренираните мускули консумират повече енергия от нетренираните. Те „изтеглят“ много вещества от близките тъкани, а мастната тъкан е в непосредствена близост до тях. Така постепенно изчезва ненавистният мастен слой.