Паунда не са равни на килограми! Отслабнете при 60 жени
Колко лесно е да отслабнете, ако сте пристрастени към сладкото? Пристрастяването ви към сладостта не трябва да бъде пречка за възвръщането на старата ви фигура! Бриги признава, че е отслабнала при 60 жени, какво е причинило най-голяма трудност, как е преодоляла това и как е стигнала до тук! Тялото ви постоянно изгаря калории, дори когато не правите нищо.
Този метаболизъм е много по-засилен при хора с по-силни мускули. За да загуби всяка жена 60 кг мускули, тя изгаря 12 калории само за да се поддържа, докато 1 кг мазнини изгаря само 4 калории, за да съществува. Как можем да опростим отслабването и да страдаме по-малко? Тази малка разлика добавя към повече мускули през деня, през месеца, през цялата година, а до края на годината може да откриете, че ядете повече, но просто губите тегло.
След тренировка по-силните ви мускули ще се активират в цялото тяло и ще увеличат ежедневната ви скорост на метаболизма.
ЗАЩО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПОПЪЛНЕТЕ - типични грешки
За повечето жени това е основната причина за развитието на бавен метаболизъм. Да видим как Бриги е живял всичко това? Много съм мислил за какви трудности трябва да пиша, за да помогна и на теб.
Тогава разбрах, че се опитвам да запиша всичко, което ме е докоснало духовно през тези няколко месеца. Нека бъда честен, бях много яростен, когато стартира програмата. мога да направя всичко!
Поне просто така мислех. За мен наистина не беше проблем да спазвам диетата, още повече че откакто отслабвам при 60 жени вече половин година, страдам най-много от тренировки. Когато стартирах програмата, семейството ми подкрепяше всичко. Винаги се нуждаете от опит, където те разбират. Бих имал трудности дори да отслабна отделно за партньора си на 60 жени, така че свекърва ми пое готвенето за тези няколко месеца. Беше голямо облекчение, защото когато готвя, усещам вкуса на всичко, за да може да е добре.
Помолих ги да не оставят пред мен никакви неща с шоколад и торти, защото съм сигурна, че ще отслабна при 60 жени. Живея и умирам за торти и шоколад, нали?.
Накратко, пристрастен съм към сладкото! Спазването на диетата беше относително лесно през първите два месеца. Дори бих могъл да кажа, че е отличен. Сега е последният месец. Диетата ми се стегна и от нея излезе всичко, което можеше да се счита за сладко.
- Не опитвайте драстични диети: няма да лежите около тялото си 6 години - HelloVidék
- Диетата и здравословният начин на живот над 60 години също са лесни
- Правила за преброяване на калории - диета Фемина
- Хранене над 60 - 6-те най-важни правила Аптеки БЕНУ
- Политика за отслабване
- Безопасното отслабване се увеличава всяка седмица
- Спешна помощ за отслабване
- Паунда не са равни на паунда!
Трябва да страдам много за малко сладко. Но трябва да го направя докрай, не мога да се откажа! Нощните бисквитки ме докараха тук, в това тяло, където трябваше да живея допълнителни 15 килограма. За мен тренировките бяха най-голямото предизвикателство.
Това се препоръчва от професионалист, ако искате да отслабнете
Въпреки че работех във фитнес зала, спортувах много дълго време. Мислех, че ако гледам годни хора, и аз ще бъда такъв. Това беше много грешна теория! Винаги ми отнемаше повече време за упражнение от останалите момичета. Започвах да се чувствам неудобно, че винаги мога да се справя с по-малко тегло и да правя по-малко от останалите. В такива моменти те винаги са мотивирани да успеят. Защо не мога да успея? Винаги съм се опитвал да се подобря по-добре с тренировки с тежести, за да не пропусна.
Обикновено винаги тренирам преди или след смяната си, веднъж седмично. Честно ще кажа, че в началото беше малко уморително. Дните ми винаги се състоеха от ставане, готвене, обучение, работа и сън или събуждане, работа, обучение, готвене и сън.