Суха скорост и продължителност на отслабване
Бързо изсъхване, възможно ли е? Искате ли да загубите мазнините си възможно най-бързо, направете бързо изсъхване, за да видите бързо корема? Внимавайте, това не е добра идея !
Виждате как лятото бързо наближава, слънцето, плажа, искате да отслабнете бързо! Възможно ли е ? За да отговорите на това, трябва да разберете как работи сушилнята. Но знаейки дали е възможно бързо изсъхване, това е сложно.
Нека веднага го вземем, отслабнете бързо: да, но бързо отслабнете: не. Намаляването на броя на скалата е просто, но загубата на мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса, е друга история и това е всичко, което прави разликата между простата диета и това, което искаме да правим културизъм !
Забранете диетите, които ви обещават чудотворно отслабване веднага, те няма да работят, нито за вашето здраве, нито за загуба на мазнини. Те изобщо не са предназначени за спортисти. Въпреки значителната загуба на тегло, резултатът няма да ви хареса: все още има по-малко мускули, по-малко енергия и мазнини.
Бързо изсъхване = загуба на мускули !
Така че не бързайте, рискувате само да загубите повече мускули, но не и повече мазнини.
Също така, не забравяйте да продължите да тренирате тежко по време на диетата. Основната цел на силовите тренировки е да сигнализирате на тялото, че имате нужда от мускули. Не правете грешка по отношение на целта, като удължавате поредицата, за да "изгорите мазнините", тя е безполезна. Именно в плочата се регулира, тренировката е за мускула, а не за отслабване !
Кога е възможно да се направи бързо сушене ?
Това в голяма степен зависи от вашата крайна цел и вашето начално състояние.
Вариант 1: Вашата цел е да загубите определено количество тегло до определена целева дата. Така че говорим за спортисти в тежести, състезание по културизъм или фотосесия. Тук бързото изсъхване е правилното решение и често единственото.
Но това по никакъв начин няма да повлияе на загубата на мазнини! Само намаляването на нивото на водата, изпразването на стомаха и количеството интрамускулен гликоген (така че запазената вода). Следователно първоначалната загуба на тегло е предимно вода, а след това, ако продължава, първо мускулна тъкан, а не мазнини. Тегло, впоследствие възстановено за много кратко време.
Втората възможност: Ако имате голямо количество мазнини, които трябва да излеете или това включва увреждане на здравето. Но този тип "бързо изсъхване" трябва да се използва под наблюдението на лекар.
Внимавайте обаче, ако сте само дебели, помислете за изграждане на мускули преди диетата! В противен случай ще изглеждате като много тънък скелет ... ще бъдете сигурни, че ще бъдете слаби ... но без никаква форма.
Третата възможност: Ако имате малко тегло за отслабване, но това може да бъде свързано с първото. По-голямата част от това ще бъде вода, тъй като е трудно да се изгарят мазнини за кратък период от време. Целта на диетата е да загуби мазнини, а не трудно спечелените мускули или вода, които ще бъдат възстановени в рамките на часове. Отново това е спортна диета, а не само загуба на тегло.