Патладжан за отслабване - различни рецепти
Патладжанът не може да се консумира суров, тъй като може да е токсичен. Тъй като съдържа много вода, помага за прочистването на тялото и е идеален за отслабване.
Патладжан към Отслабнете. Те са богати на ценни хранителни вещества и в същото време идеални за отслабване. Те могат да бъдат обработени по най-различни начини - независимо дали са печени, варени или сотирани ...
Патладжаните за отслабване са просто вкусни! В този пост ще научите повече за свойствата на този зеленчук и също така ще намерите различни рецепти, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Патладжан за отслабване
Има многобройни зеленчуци и плодове, които могат да ви помогнат да отслабнете, но ефектите от патладжана често се подценяват.
Този тъмно лилав зеленчук с много характерен вкус е не само нискокалоричен, но се характеризира и с многобройни ползи за здравето.
Патладжаните винаги трябва да се готвят, защото са токсични за нашия организъм, когато са сурови (те след това водят до стомашни проблеми). Красивият цвят се дължи на съдържащите се антоцианини, които имат отлични свойства.
Патладжаните също съдържат антиоксиданти, минерали (като калий) и витамини. 100 g осигуряват само 20 калории, но са пълни, така че патладжаните са идеални за сваляне на няколко килограма.
Но това не е всичко: Патладжаните съдържат много вода и следователно са много полезни за задържане на течности.
Те подобряват кръвообращението, осигуряват фибри (които помагат за елиминирането на вредните вещества), а също така намаляват нивата на кръвната захар и лошия холестерол.
Подобрява се и функцията на жлъчката, Анемията може да бъде предотвратена и патладжаните също са отлични за кожата. Те могат да се използват и външно, например в случай на слънчево изгаряне.
Във всички методи за приготвяне - варени, печени, приготвени на пара, пържени (с изключение на пържени или панирани) - можете да се възползвате от положителните свойства.
Запарка от патладжан за плосък корем
Тази рецепта е много проста, но в същото време много ефективна за отслабване и намаляване на неприятните мазнини на стомаха:
- Четири чаши от тази напитка се препоръчват ежедневно, първата чаша на гладно и последната чаша преди лягане. Можете да смесите инфузията с прясно изцеден портокалов сок.
- Пийте запарката от патладжан всеки ден в продължение на поне две седмици. Инфузията винаги трябва да се приготвя с пресен патладжан.
Друга рецепта за сок от патладжан
Тази напитка е много подобна, но се прави директно с портокалов сок. Ще ви трябват голям патладжан (или два малки) и два портокала. Нарежете сварения или печен патладжан и натиснете портокалите.
Преработете всичко в сок в блендер и след това го изпийте за закуска. Не трябва да ядете нищо до обяд. Този сок също се препоръчва всеки ден в продължение на две седмици.
Също така препоръчваме хипокалорична диета, достатъчно упражнения (поне 3 пъти седмично) и 2 литра вода дневно.
Още рецепти с патладжан
Ако искате да отслабнете и търсите нови рецепти, ето няколко предложения с патладжан. Когато приготвяте запарката от патладжан, можете да продължите да използвате патладжаните.
Пълнени рула от патладжан
съставки
- 1 голям патладжан
- 1 морков
- зелена ябълка
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица соев сос
- 1/2 лимон
- 1 супена лъжица слънчогледово олио
- малко счукан чесън
- сол и черен пипер
Обелете моркова и ябълката и след това ги нарежете на малки парченца. Добавете соевия сос, лимоновия сок, черен пипер и сол и след това оставете да стръмни. Междувременно нарежете патладжана на филийки и след това подправете със сол и черен пипер.
След това се запържва в тиган с малко олио при ниска температура, докато филийките патладжан омекнат. В чиния напълнете всяка филия със сместа от моркови и ябълки и навийте на руло.
Печен патладжан
съставки
- 2 патладжана
- 100 мл зехтин
- 3 скилидки чесън, нарязани на малки парченца
- Сол, черен пипер
- 4 дафинови листа
- 1 супена лъжица мащерка
Нарежете патладжаните на филийки с еднаква дебелина и след това подредете на слоеве в устойчив на фурна съд. След това подправете със зехтин, сол и черен пипер. Накрая добавете чесъна, мащерката и дафиновите листа. След това печете във фурната за около 15 минути.
Разпространение на патладжани
Тази арабска рецепта е вкусна на вкус и освен това е с ниско съдържание на калории.
съставки
- 2 патладжана
- зехтин
- 2 скилидки чесън
- Сок от един лимон
- Сол, черен пипер и кимион по желание
Обелете патладжаните и след това ги нарежете на филийки. След това запържете за кратко в тигана от двете страни.
След това филийките патладжан се нарязват на кубчета и се обработват в крем заедно с лимоновия сок, нарязания чесън, зехтина и подправките в блендер.
Пълнени патладжани със спанак и пълнозърнест ориз
Състав:
- 2 патладжана
- 2 чаши пълнозърнест ориз
- 1 връзка спанак
- морков
- 1 глава лук
- 2 супени лъжици зехтин
- сол и черен пипер
- По желание: бекон и сирене
Разполовете патладжаните по дължина и след това печете във фурната за 30 минути. Междувременно можете да готвите пълнозърнест ориз.
След това издълбайте патладжана и нарежете пулпата на малки парченца. Запържете лука, моркова и спанака в тиган с малко масло и след това добавете пулпата от патладжана и пълнозърнестия ориз.
След това патладжаните се пълнят с него. Ако искате, можете да обогатите това с бекон и гратен с нискомаслено сирене.