Патладжан penne arrabbiata За бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

19.9.2019 | Актуализирано: 20.9.2019 | |

penne

Istock | Дори след дълго бягане можете бързо да хвърлите пенба арабатия в улов за въглехидрати

Това е по-специално богат на въглехидрати улов, така че си струва да го включите във вашата диета по време на периода на добавяне на въглехидрати. Просто не го яжте вечерта преди състезанието или просто пропуснете чилито (така че penne alla Norma ще бъде извън арабията), тъй като вече нямате късмета да ядете интензивно подправена храна в навечерието на бягащо състезание.

Доматите са с високо съдържание на ликопен, а патладжанът е богат на антоцианини, което прави готовото ястие истинска антиоксидантна бомба! Веганите също могат да се хранят смело, просто преминете към обикновен пармезан за веган версия!