Паста диета, отслабнете, като ядете много
Несъмнено макаронната диета звучи много добре, в контекста, в който тази храна е сред любимите на жените. И нищо чудно. Пастата е вкусна, лесно смилаема и може да се приготви по хиляди начини. Просто трябва да се документирате малко предварително и със сигурност ще намерите нещо по свой вкус.
Може да не го знаете, но макароните могат успешно да бъдат включени в диетата. Разбира се, ще има някои ограничения в това отношение. Много жени бягат от тези препарати, защото съдържат много въглехидрати. Но не е толкова лошо.
Диетата с тестени изделия е възможна поради факта, че те не съдържат твърде много калории, ако се консумират умерено. Те също са хранителни и има много рецепти за отслабване.
Така че, ако спазвате диетата с тестени изделия, със сигурност няма да страдате от глад. Не забравяйте обаче, че трябва сами да приготвяте тестени изделия у дома.
Или не забравяйте да поръчате пълнозърнести тестени изделия. Не забравяйте, че 100 грама пълнозърнести тестени изделия имат около 300 калории. За да сте сигурни, че си набавяте витамини, добавете малко зеленчуци към пастата. Можете да сложите броколи, гъби, домати, чушки, моркови и т.н. ВНИМАТЕЛЕН! Ще направите обикновен сос, от домати, с малко сол и черен пипер.
Паста диета, какво да ядем
Ето как изглежда диетата в рамките на една седмица:
Закуска: Пийте кафе или билков чай и малко плодове.
Обяд: Препоръчва се пилешки или пуешки гърди на скара със задушени зеленчуци.
Вечеря: Едва сега ще сервирате порцията паста, приготвена от варени пълнозърнести храни, смесени с някои зеленчуци, напоени с масло.
Закуска: Изберете пълнозърнест тост, малко сладко или мед и кафе или чай, според вашите предпочитания.
Обяд: Препоръчително е да сервирате риба във фурната, подправена с някои зеленчуци.
Вечеря: Този път ще сервирате кафяв ориз, за предпочитане. Добавете тиквички и задушени зеленчуци.
Закуска: Същата като първия ден.
Обяд: Варени или пресни зеленчуци с козе сирене.
Вечеря: Както през първия ден.
Закуска: Отново ще изберете менюто от ден 2, т.е. сладко или мед с пълнозърнест хляб, чай или кафе.
Обяд: Изберете отново пилешки гърди със задушени зеленчуци.
Вечеря: Този път можете да добавите грах към пастата.
Закуска: Същата като предния ден.
Обяд: Отново пилешки гърди с варени или варени зеленчуци.
Вечеря: Добавете малко чесън към пастата за допълнителен вкус.
Диета с паста и минус килограми
Като лека закуска можете да изберете плод или плодов сок между храненията. Така че, диетата с тестени изделия може да се запази дълго време, стига да се чувствате добре и да видите, че има резултати в това отношение. Не забравяйте да спортувате и да пиете много вода. Късмет!