Парче шоколад всеки ден (диета)
или 1 глобус, или 1 кубче шоколад. добре ли е, ако искате да отслабнете? иначе се храня много здравословно. само салати, зеленчуци и много плодове. ако си забраня шоколада, получавам чувство на глад. ядох по 1 парче шоколад всеки ден миналата седмица. Това добре ли е? Сега не съм затлъстял, но искам да отслабна с няколко кг. но не мога да понасям без шоколад:( какво мислиш?
4 отговора
Прибл. 550 калории (на 100g), разделени на 24 парчета (но броят на парчетата варира) ще бъдат само 23 калории на парче. Тъй като вероятно искате да "загубите" мазнините си, а не мускулите си, така или иначе трябва да ядете поне 80% от калориите си, има достатъчно място за повече от едно парче, ако искате.
Да, това е добре. Вече сте го забелязали сами. Без него ще получите ненаситен глад. И да, шоколадът има калории. И какво? Едно парче също няма толкова много. Тогава отнема само седмица повече време, за да отслабнете. И след това 2 месеца с глад за храна. Така че изберете сами, или вече сте го направили.
А има и разлики в шоколада. Шоколадът с по-високо съдържание на какао също има по-малко мазнини и по-малко захар. Ако искате да кажете, че има "здравословен" вариант на шоколад, то това определено е тъмната лента с високо съдържание на какао:)
Изобщо няма значение. Всъщност е доста добре, ако изтриете всичко от плана си за хранене веднага, сте склонни да не упорствате или да се храните с преяждане. Малко парче всеки ден, тогава сте по-доволни и не изяждайте внезапно 20 от тях след 2 седмици. В дългосрочен план най-добре отслабвате с такива малки „грехове“!
подобни въпроси
след хранене винаги изпитвам ужасен глад за сладкиши, особено за шоколад. Тъй като в момента съм на диета, която много ме притеснява, защото искам да се откажа от сладки неща, с изключение на няколко малки неща.
Опитах всичко, без значение кога, колко или какво ям, винаги имам този шоколадов апетит. След това се опитах да грабна плодове, които не помагат. Опитвали сте подтискащи апетита и соли на Schüssler (6,9,10), но нищо не помага. След вечеря се почерпих с малко парче шоколад, тъмен шоколад или пълномаслено мляко, но след това става само по-лошо и съм изял цял блок или повече.
В момента не пия никакви лекарства или хапчета.
какво мога да направя, за да спра това? Само сериозни съвети, моля. Вече загубих 12 кг и сега искам да се отърва от последните 7 кг. Но това няма да работи, ако продължавам да ям планини шоколад.
Здрасти! Висок съм 169 см и тежа 70 килограма и бих искал да имам поне 10 килограма надолу до юни или старото ми тегло от 55 килограма до края на август, когато отида на почивка. Вчера започнах да се храня много здравословно през деня, т.е. пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове, така че няма повече чипс и шоколад, а вечерта не ям нищо. Освен това спортувам от няколко седмици с DVD "David Kirsch New York Bodyplan". (приблизително 3 пъти седмично) По отношение на теглото, спортът не се е променил много, освен че имам по-малък размер дънки. Сега реших да не ям нищо през следващите няколко седмици, с изключение на събота и неделя и ако не мога повече, ще ям парче ябълка или нещо подобно.
Правили ли сте някога това преди? Колко бързо отслабнахте?
Аз съм момиче, на 15 години, 165 см височина и тегло + -64 кг, което означава: просто наднормено тегло.
Или изобщо не казвам на другите теглото си, или давам грешното - защото съм толкова смутен. Искам да кажа, че нямам много наднормено тегло, но имам ИТМ 23,5, а 23,2 или повече е с наднормено тегло.
Преди година и половина спрях да се занимавам със спорт, а след това преди месец започнах такъв, на който ходя веднъж седмично и това също е доста изтощително, защото те са много фокусирани върху представянето, което според мен е добро.
Е, сега към истинския ми проблем: отдавна искам да отслабна (в момента съм с максимално тегло), но просто не мога да го разбера правилно. Не искам да гладувам, но ако се храня здравословно, получавам ненаситен пристъп на глад най-късно след 2-3 дни и когато искам да имам парченце шоколад, изяждам почти цялото барче.
Просто ми липсва дисциплина, търпение и мотивация и не знам как да ги получа.
Искам да сваля 5-10 килограма, но нищо повече.
И така: в момента спортувам веднъж седмично в клуб, нямам време за повече, защото свиря на инструмент няколко пъти седмично. Вкъщи работя с 1,5 кг гири от понеделник, доста, винаги между тях и така нататък.
Имате ли опит със загуба на тегло? Как се мотивирахте и как преминахте с вашата програма? Отслабвам след няколко дни и вече не ми се иска.
Е, може би просто можете да ми запишете какво бихте могли да ми препоръчате по отношение на спорт и мотивация или нещо подобно.:)
Благодаря предварително на всички помощници! И можете да поставите безполезни, досадни или гадни отговори другаде;)
Ако все още имате въпроси, попитайте!:)
Искам да отслабна, да имам пристрастяване към шоколад:(
Не е ли печенето на какао идеалната алтернатива на захарта за пиене на шоколад? Или това не е възможно?
Здравейте мили мои. (: Бих искал да отида на диета малко преди края на ваканцията, защото искам да отслабна малко по-бързо, тъй като в момента се храня здравословно и това също е свързано с търпение, тъй като отнема и малко повече време. Искам само чрез шоколада -Дее два килограма отстъпка. В противен случай ще бъде твърде нездравословно за мен. Но можете ли да ми кажете колко сте загубили и дали след това е имало йо-йо ефект? Поздрави .; *
Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?
От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.
Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?
Здравейте, каква е разликата между диетичния шоколад и нормалния? Искам да кажа, че ако не напълнявате с диетичен шоколад и той има по-малко калории, защо всички не го ядат? Някой знае ли добра марка диетичен шоколад? Или откъде да взема такъв? Благодаря
Имах измамен ден вчера (бях с ниско съдържание на въглехидрати от 9 месеца и отслабнах с 30 кг) и след това ядох много шоколад, бисквитки и гумени мечки. След това се почувствах зле и получих газове; тази сутрин отново беше добре и от закуската (рула) през цялото време ме гади. Какво е това? Беше ли твърде екстремно?
Планирах да направя моно шоколада днес. Досега съм изял половин блокче веган шоколад и планирам да ям отново половин блокче след това, така че общо съм изял цял шоколад.
имали ли сте опит с него? колко губите с него?
Наистина ми харесва да ям шоколад, почти като пристрастяване. Съответно, разбира се, започвам добре и сега исках да го променя. На първо място искам да се отърва от цялата сладост и затова исках да премина към плодове. Това разбира се съдържа и много фруктоза и въпреки че това е по-добре от химическите глупости, все пак работи. Сега към въпроса Ако замествам шоколада с плодове в същото количество, има ли значение или все пак добавям точно толкова мазнини?
Нека започнем с шоколад milka. Колко дъски на ден/седмица/месец ?
През март имам писмен Abitur и сега се връщаме към фазата на изпитите, в която пишем и подготвителните изпити Abi. Но когато уча, ям толкова много. Така че най-вече сладкиши. Вече качих 2 кг. Не искам да продължавам да качвам килограми, но някак си ме обзема желание за сладко, докато уча. Какво мога да направя, за да се контролирам или нещо подобно? (Вече съм мислил за плодове вместо за сладкиши)