Колко калории поставяме в чинията на Kanal D Румъния

Замисляли ли сте се колко ядете на ден? Или, особено, колко трябва да бъде? Зададохме си този въпрос и се опитахме да намерим верния отговор.

kanal

Жената трябва да консумира около 1300 калории на ден, докато мъжът. 2500. в зависимост от дейността, която извършва. Например, спортист, който плува 6 часа на ден, изгаря повече от 12 000 калории. Това означава, че може да изяде до 10 и няма да сложи дори грам. В действителност подобни примери са изключения и тези, които наистина се интересуват от енергийния прием, са доста малко. Трябва да знам колко се увеличава броят на калориите в зависимост от добавените добавки, мазнините. има голямо значение. Напълно вярно, казват лекарите, които ни насочват вниманието към какво, но особено колко ядем. Хората, чиято дейност включва физическа работа, могат да консумират до 3500 калории. А този, който прекарва по 8 часа на ден в офисния стол, не трябва да надвишава половината от тази стойност. Ако нямате време да правите изчисления, можете да отидете в ресторанта. Менюто включва и енергийния прием на всяко поръчано ястие. Салатата не надвишава 350 калории, докато пържола с гарнитура от картофи или ориз достига до 600 калории. Така че би било добре да изчислите какво се слага в чинията ви, ако не искате излишната енергия, развита от калориите, да се превърне в мастни натрупвания.