Парче шоколад недостатък в диетата (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
Вчера ядох само 650kcal вместо 1500kcal вчера и парче шоколадова овесена бисквита (120kcal, 7g захар), преди да си легна в 11.00 сутринта. Има ли това недостатък?
5 отговора
1500 Kcal не са достатъчни. 650 засега твърде малко. Така че парчето бисквита беше доста полезно.
Захарта не помага непременно и при ниско кръвно налягане.
Да, тогава този тремор беше изчезнал 😂
Хипогликемия по-скоро ^^ толкова ниска кръвна захар, а не кръвно налягане ^^
Диетата е свързана с постигане на калориен дефицит. С това малко парченце шоколад все още сте под нормалното си ниво, така че не е проблем. Но бих ви препоръчал да не приемате нещо подобно малко преди лягане, защото организмът може да усвоява храната по-зле през нощта, когато спите.
Исках да знам, но все пак си помислих, въпреки че имам толкова голям дефицит, дали ще работи? Но благодаря 🙆♂️
Разбира се, има недостатък, ако сте на диета, НО парче шоколад всъщност не прави разлика.
Диетите така или иначе са най-лошата глупост.
Отслабнете в краткосрочен план, но когато се върнете към нормалното хранене, напълнете повече от преди.
По-добре направете промяна в диетата.
(80 процента здрави и 20 процента нездравословни)
Там можете да ядете и шоколад, само не всеки ден.
Просто се опитайте да увеличите консумацията на калории.
Като? -> силова тренировка (мускулите се нуждаят от много енергия, толкова много калории)
Главно големите мускулни групи.
Можете също да прескочите въже. Също така изгаря много.
И теоретично изграждайте в един гладен ден на седмица. (Прекъсващо гладуване 6: 1)
Удивителното е, че правя 20 минути HiiT Trining на всеки 2 дни, дори с този брой калории. Означава ли това, въпреки че бях почти 80ükcal под нуждите си, напълнявам с този шоколад?
Не. но разбира се това не е благоприятно за диета.
Какви упражнения правите с вашия хийт
Тренировки у дома. Стартирайте YouTube. Коремни, лицеви опори, изправяне, скачане на въже, скок и др. 😊
За съжаление, обучението по ab наистина не помага много. Коремните мускули са малки групи мускули
Разбира се, яжте само 30 грама въглехидрати на ден и сте били в продължение на 3 седмици. Нямате повече мазнини по корема 😊
Е, тогава се забавлявайте, придържайки се към вашата диета.
Разбира се само за кратко. Ако искате дълготраен успех, тогава безопасното е по грешен начин.
Имате опит. Знам как да се справя с жожо ефекта, защото правя това веднъж годишно в продължение на 2 месеца от 2014 г. . само въпросът ми беше за шоколада и дефицита.🙆♂️
Ако ядете само 650 калории на ден, вие се изплъзвате точно в йо-йо ефекта. Ще спечелите двойно повече след диетата. Трябва да промените диетата си, а не диетата.
А малко парченце шоколад със сигурност няма значение
Да, в момента правя лечебна паста за детоксикация на тялото
Добре, но след това трябва да промените трайно диетата си след терапевтичното гладуване, в противен случай терапевтичното гладуване няма полза
Смятам, определено
Малкото парче със сигурност няма значение !
подобни въпроси
Преди да заспя, винаги ям 500 г нискомаслена кварка. Но има 20 g KH захар, направени от млечна захар. Но захарта е лоша в диетата поради нивото на инсулин, което отново се повишава. Въпреки това четох навсякъде, че изварата е ясна, а какво да кажем за захарта, която е там?
Здравейте всички! Братовчед ми е много слаб, когато я попитах за това, тя ме посъветва да отида на шоколадова диета за няколко дни! Ще копирам от вашия имейл с инструкции:
Често задавани въпроси В: Как може да работи това? Шоколадовата диета работи на моно принципа. Тялото не получава никакви хранителни вещества и следователно трябва да изгаря резерви (прочетете: мазнини)
В: Една ябълка сутрин не може да навреди, нали? - Но. Ако искате да отслабнете, трябва много стриктно да се придържате към плана, така че не яжте нищо, освен шоколад
В: Колко шоколад може/трябва да ядете? - Препоръчително е да ядете между 200 и 400 грама по този начин. За някои работи с шоколадов сладолед или шоколадов пудинг, но не смеех.
В: Можете ли да пиете кафе? - Кафето е разрешено, но без мляко и захар, с максимум подсладители.
Какво е разрешено? Всички видове шоколад без твърди компоненти, също с пълнеж или подобни. Нуга, детски шоколад, карамел, Нутела, всичко, което се топи и няма парченца. Марс също е разрешен, шоколадова леща, M-M, Smarties, шоколадов пудинг.
Какво не е разрешено? Шоколад с ядки, стафиди, вафли, бисквитки, свеж. Мента шоколад, кисело мляко, Twix, Snickers. Марципанът е спорен.
Какво мислиш? Искам да кажа, тя наистина има страхотна фигура! Поздрави, с уважение
Здравейте момчета, аз съм на диета от 4 дни. Имам деца, които благославят пингвин в събота сутринта и току-що изядох 3-4 парчета шоколадови вафли, сега е лошо, така че все още мога да отслабна ?
вместо просто да пия вода, бих искал да пия Redbull без захар.
възможно ли е дори да искам да отслабна .
Вместо да пия салата или кисело мляко, предпочитам вместо това да пия редбул без захар - като заместител на храненето. .
От доста време съм на диета и също съм свалила 10 кг. За мен: на 18 години, 1,73 м, 59 кг, преди 70 кг (шест месеца) Но сега ядох твърде много миналата седмица. обикновено винаги ям около 1500-1700kcal дневно здравословна храна, но през последните няколко дни това е 2000 до 3500kcal с нездравословна храна и това ме шокира толкова много, имам много гузна съвест и дори не се доверявам да тежа повече. Определено не искам да качвам килограми. И всичко, защото съм изял 1 парче шоколад, след като веднъж започна, някак не мога да спра да ям бонбони на едро в продължение на дни. ужасно е! Ще спечеля ли много? Чувствам се толкова лошо! След това просто губя контрол напълно, или всичко планирано според броя на калориите, или неконтролирано нездравословно пълнене в него. Бих искал да съм посредствен, но не мога да го направя, дори преди диетата се чувствах така, винаги само едната или другата крайност. Вече не искам това!
Имате ли бакшиши за мен? lg
Не трябва ли повече да се наслаждавате на шоколада? Винаги се опитвам да смуча следващото парче, вместо да го хапя. Защо е толкова трудно да му се наслаждавате, докато се топи?:-)
Опитвам се да отслабна от 1 година, но винаги прекъсвам диетите си, защото просто не мога да се контролирам. Тогава винаги си мисля „изобщо не ти трябва“, „Ти не си толкова дебел“, „Няма да наддадеш от парче шоколад“ или „Няма значение, тялото ти вече ще знае кога има нужда от шоколад и когато не.
Това е напълно разочароващо. Тогава ям парче шоколад и вече не мога да се контролирам. Това бързо се превръща в 10 парчета. Най-лошото е със сладкиши, но също така с хляб и тестени изделия и т.н. Не мога да преодолея по-слабото си Аз.
В момента съм на диета с много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Не искам да променя диетата си или диетата си, защото това е единственото, което работи наистина добре за мен, АКО го правя наистина добре. Така че, моля, не давайте съвети или коментари, че е нездравословно и т.н. Взех съзнателно решение да го направя. Спортът също не би трябвало да е проблем за мен, всеки ден правя 1-3 часа спорт за издръжливост.
Може ли някой да ми даде съвети как да се контролирам по-добре? Наистина го искам и не искам нищо повече от това да съм слаб. Но когато храната е пред мен, изведнъж отново забравям всичко . Моля, помогнете ми
На диета съм от 5 дни, но вчера ядох повече, отколкото трябва, включително шоколад и вечери. Имам такава гузна съвест, какво мога да направя сега, за да го компенсирам? Като например. Не яжте нищо днес?
Вече завърших диетата си и съм доволен от теглото си. Успях да направя това, като преброих калории, но и защото си забраних да правя всичко, наистина ВСИЧКО, нездравословно или където имаше малко захар в него. Така че нямаше такова нещо като пица, шоколад, гумени мечки, но също така и „нормално“ подсладено кисело мляко или дори какао. Наистина нищо.
Но сега бих искал бавно да започна да ям тези неща отново. Разбира се, никога повече няма да го ударя, но веднъж или два пъти седмично бих могъл да се поглезя с нещо. Как е сега? Мога ли просто да ям шоколад за 400 калории и по-малко нещо друго? Ако получавам същите калории, не би трябвало да напълнявам на теория, нали? Или вместо ненаказаното ми кисело мляко само едно с повече захар, но по-малко, така че да се свежда до едно и също нещо? Или млечен бар вместо две ябълки като лека закуска? Така добре ли е? Непрекъснато си повтарям, че тялото знае, че нещата са нездравословни, а след това умишлено напълнява. Но какво са глупостите, нали? Страхувам се, че тялото ми е забелязало, че отдавна не е получило нищо от него и сега иска да изтрие едно от мен: D
Има и диети за пица и диети с шоколад. И те работят (с изключение на факта, че това не е полезно за тялото) Но както казах, искам да се поглезя само с два пъти седмично, без да качвам килограми, трябва да можете да го направите, нали? Ако получавам същите калории, тогава теоретично няма от какво да се притеснявам?
Би било хубаво, ако някой може да ми помогне. Lg
В момента съм на диета и винаги имам истински вкус към чипс, шоколад и сладник. Какво мога да направя срещу него? От време на време да се поглезя с парче не е възможно, защото след като започнах, бих изял цялата торба! колко калории всъщност има женско биле? знаете ли някакви алтернативи? Благодаря предварително.
Досега съм ял много сладки неща и то много. Всеки ден от сутрин до вечер през цялото време се мотаех около килера и през цялото време ядях сладки неща. Торта със сладолед и бисквити отгоре и т.н.
Аз съм с нормално тегло според размера си, въпреки че трябва да кажа, че преди бях наистина слаб, така че през последните няколко години спечелих много.
Така че от няколко дни се опитвам напълно да избегна захарта. В момента се справям доста добре, както много често преди. Но знам, че в един момент ще отстъпя. Имате ли съвети как мога да избегна това?
За съжаление наистина трябва да се справя напълно без него, защото от време на време не получавам парченце шоколад. Веднага изпадам в стари навици. И тъй като в момента отслабвам, не мога просто да ям от време на време нещо различно, напр. Плодове за компенсиране на липсата на захар.
има ли смисъл да замествате сладкото с плодове, ако напр. искате да отслабнете? Така че, ако напр. Ако ви харесва Snickers или парче шоколад, заменете го с банан, портокал ябълка.
В края на краищата плодовете също имат захар.
През уикенда имах малко апетит за сладко и се отдадох на него, само 1 парче шоколад не остана. Тогава си казах, че седмицата ще бъде по-дисциплинирана: D, но изобщо не беше! Нямам повече мотивация за отслабване и се чувствам зле, но след като изядох нещо сладко, отново съжалих . как да продължа? Утре или рестартиране в понеделник? И аз не съм с наднормено тегло, просто искам да сваля излишни килограми, очаквам вашите отговори LG lovef:)