Парцели, витамини и билки, които увеличават мозъчната сила без лекарства
Правилното хранене значително помага за растежа на мозъчните клетки, което може да подобри функциите за решаване на проблеми и паметта.
Изследванията показват, че диета, богата на плодове, намалява или обръща намаляването на мозъчната функция. Доказано е, че по-специално боровинките могат да запазят паметта и да поддържат мозъка млад. Но може да помогне и за поддържане на координацията и баланса.
Плодовете са богати на антиоксиданти, които предпазват мозъчните клетки от окисляване и свободни радикали. Това означава, че антиоксидантите могат да забавят стареенето на мозъка и да предотвратят заболяването, като същевременно насърчават растежа на здрави мозъчни клетки.
Най-здравословните плодове включват боровинки, къпини, червено грозде, ягоди, малини, боровинки и годжи плодове. Acai Berry е изключително богата на антиоксидантни съединения, плюс омега мастни киселини, а също така е с високо съдържание на протеини.
Жълтите, оранжевите и зелените зеленчуци са богати на бета-каротин, който също е мощен антиоксидант, който се превръща във витамин А в човешкото тяло. А тъмните листни зеленчуци и цитрусовите плодове са с високо съдържание на витамин С. И двата витамина са свързани с подобряване на способността за мислене и правилното функциониране на артериите. Храни, богати на витамин С и бета-каротин: манго, портокал, морков, броколи, домат, пъпеш пъпеш, череша, зелен, червен и жълт пипер.