Парцели, чиято консумация по време на бременност е опасна Здравословен начин на живот
По-долу са някои от храните, които никога не трябва да ядете по време на бременността си.
1. Сурови или полу сварени яйца
Ако и сутрин слагате сурови яйца в смутито си за прием на протеини, свикнете с този навик по време на бременност.
Това е така, защото бременните жени не трябва да ядат сурови или полу сварени яйца, тъй като е по-вероятно да бъдат заразени със салмонела, която може да причини повръщане и диария. Това също може да повлияе на здравето на детето ви.
Яйцата са чудесен източник на протеини, витамини и минерали, просто не забравяйте да ги приготвите правилно по време на бременност, преди да ядете.
За да избегнете инфекция със салмонела, пригответе силно яйчните жълтъци и белтъци и измийте ръцете си, след като докоснете яйцата, тъй като салмонелата често се намира в черупката на яйцата.
Също така избягвайте храни, приготвени с помощта на сурови или полусурови яйца, като домашна майонеза или дресинг за салата Цезар.
2. Алкохол
Избягвайте да пиете алкохол по време на бременността си, тъй като това може да има много пагубен ефект върху резултата от бременността. Консумацията на алкохол значително увеличава шансовете за развитие и възникване на фетален алкохолен синдром, нарушения в развитието и спонтанен аборт.
Консумацията на алкохол се увеличава през първия триместър на бременността и може да повлияе неблагоприятно на здравето на нероденото дете през втория и третия триместър.
Не пийте никакво количество алкохол по време на бременност и ако кърмите, избягвайте алкохола през този период.
3. Кафе
Намалете количеството кафе, което консумирате по време на бременността си, тъй като стимулиращото високо съдържание на кофеин в кафето засяга не само вас, но и вашето бебе, то може да ускори сърдечния ритъм.
Кофеинът също така увеличава шансовете за спонтанен аборт и бебето ви е по-вероятно да се роди с ниско телесно тегло. Прекомерните количества кофеин също могат да причинят дехидратация.
Не пийте кафе изобщо през първия триместър на бременността, тъй като това може да намали риска от спонтанен аборт. След първия триместър е разрешено малко количество кафе.
Избягвайте не само кафето, но и други източници на кофеин като билкови чайове, зелен чай, енергийни напитки, безалкохолни напитки и висококачествени шоколадови бонбони.
Препоръчва се бременните жени да консумират максимум 200 mg кофеин на ден, два децилитра кафе съдържат около 95 милиграма кофеин.
4. Риби с високо съдържание на живак
Рибите могат да бъдат чудесни източници на омега-3, но се опитайте да избягвате рибите с високо съдържание на живак по време на бременност. Високото съдържание на живак може да повлияе на процесите на развитие на мозъка и нервната система на вашето дете.