Парцел, за да бъде в килера, когато диета

Когато диетираме, няма значение какъв вид храна държим у дома. Експертите казват, че един от първите и най-важни елементи на успешното отслабване е да премахнете всичко от дома си, което може да ви попречи да отслабнете. Напълнете хладилника и камерата с подходяща храна.

бъде

Създадено: 13 януари 2017 г. 12:46
Променено: 17 януари 2018 г. 23:01

Зърнена закуска

Също така е богат на желязо, протеини и фибри и относително нискокалорични и наситени за дълго време, тоест овесените ядки са една от идеалните закуски.

Консервиран тон (в саламура)

Незаслужено подценена храна с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Можем да направим и крем от риба тон от него, или можем да го поставим върху пълнозърнесто тесто като топинг.

Маслодайни семена

Те също имат много протеини, "добри" мазнини, омега-3 и фибри, а също така са пълни с витамин Е, така че между две хранения те са идеална закуска. Въпросът не е да ядете повече от шепа от тях наведнъж, защото те са с високо съдържание на калории.