Парцел срещу кожни проблеми
Храни за кожни проблеми
Диетата засяга не само телесното тегло и здравето, но и кожата, психичните функции, вътрешните органи и много заболявания. Можете да прочетете съвети за настинки навсякъде, но какво да кажем за храни, които могат да се влошат, например, розацея, вена на метлата или бръчки или дори да предотвратят тези състояния?
Диетологът Фиона Хънтър помогна да се разработи проста програма за грижа за кожата (SkinTriton). Те предоставят информация за връзката между здравословното хранене и здравата кожа, нокти и коса. "Ние показваме на хората как всяка храна влияе на кожата им. Повечето хора мислят за различни кремове за грижа за кожата, но SkinTrition подхожда към проблема от хранителна гледна точка", обясни Хънтър. Бръчките и фините свраки се причиняват от вредните свободни радикали, които се образуват в телата ни поради слънчевите лъчи, тютюнопушенето и замърсяването на въздуха.
Антиоксидантите помагат за неутрализирането им. "Най-добрите антиоксиданти са плодовете и зеленчуците, особено техните богати на витамин С сортове като папая, киви, цитрусови плодове и чушки", каза той.
Коренът на кожни проблеми като екзема и розацея може да се намери в диетата, причинени от алергии или непоносимост. Хънтър обаче каза, че консумацията на повече Омега-3 просто облекчава симптомите на екзема. "Болестта се причинява отчасти от възпаление, което се влошава значително от нечий баланс на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини." - Той каза. "Повечето западняци приемат твърде много Омега-6, който се съдържа в маргарина, растителните масла и преработените храни. Това трябва да бъде балансирано с много Омега-3 мастни киселини, които можем да приемаме от мазни риби и ядки."