Парата се забавлява, но толкова наддавам! Версия за печат

+- Електронен форум за пушене (http://www.e-rauchen-forum.de)
+-- Форум: Първи въпроси, истории за параход и пушачи (/forum-153.html)
+--- Форум: Първи преживявания (/forum-53.html)
+--- Тема: парата се забавлява, но толкова напълнявам! (/нишка-77048.html)

(10.10.2015 г. 11:47 ч.) Kippenqueen написа: Нишката беше преди малко, но все още правя "оскверняване". Вчера се върнах при семейния си лекар, тя ме постави на кантара както винаги и ударът ме удари. Откачих огромните 13 килограма, откакто започнах да вейпирам. Почти ме изхвърли от кантара. И това въпреки че вечерта избягвах въглехидратите,

За какво? Това, че има смисъл да се избягват въглехидратите вечер, е отдавна опровергана приказка на старите съпруги. Потърсете в Google „въглехидрати вечер“ и ще намерите някои статии, които развенчават мита като невярен. Всичко зависи от общото количество въглехидрати, а не от това колко време ги приемате.
Вижте напр. тук, от Германското общество по хранене:

"Целта на инсулиновата храна, комбинираща диети, е загуба на тегло чрез възможно най-ниско отделяне на инсулин. Обикновено се ядат три хранения, които съдържат или въглехидрати, или протеини. Вечер се консумират храни с ниско съдържание на въглехидрати, за да се намали нощната секреция на инсулин. От хранителна гледна точка има няма причина да се доставят въглехидрати и протеини поотделно, тъй като тялото може да усвоява и двете едновременно.Няма също така доказателства, че ниските нива на нощно освобождаване на инсулин трайно насърчават загубата на тегло.

" Винаги е общото количество енергия, което отчита на ден ", отбелязва Клаус. Така че това зависи от калориите, които консумирате всеки ден."

"Решаващият фактор винаги е общото количество енергия, което консумирате през деня. Важно е да консумирате отново приетите калории. Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате. По принцип няма значение кога да приемате въглехидратите или други хранителни вещества "

RE: Парата работи, но аз сложих толкова много! - Наклонена кралица - 10.04.2015 16:50

(04.10.2015 г. 13:49 ч.) Fridtjof написа: работи обратно, загубих почти пет килограма през първите няколко месеца, първо трябваше да ги сложат отново,
все още работи по него. (поне 500 калории като малко допълнително всяка вечер, също досадно)

Но мога живо да си представя, че отслабването също не е толкова голямо

Ще ви дам моите 13 килограма и ако е необходимо ще имам чифт в ръкава си. И аз не искам нищо за него.
Лошото е, че последния път, когато бях с нея, беше 6 килограма, вече натиснах технически аварийната спирачка за храна и така Шмалханс беше главният ми готвач и след това бяха добавени още 7 килограма, просто ей така. Но тя каза, че това може да се случи след спиране на дима, защото целият организъм първо се разстройва и трябва да се подреди отново. Тялото трябва първо да се справи с тази промяна и ако имате лош късмет и вероятно съм имал това. тогава става като мен.
@ Vierklang, ще препратя щъркелите, между другото в Полша има много щъркели, може би. можете да ги преместите.

RE: Парата работи, но аз сложих толкова много! - Ана23 - 10.04.2015 17:24

След отказването от тютюнопушенето много бързо качих 9 кг и ставах все по-муден, бях много уморен и наистина разбит.
Но не съзнателно не ядох нищо по-различно от преди да се откажа от пушенето.
(Вегетарианска).
След това отидох при семейния лекар и кръвен тест разкри масивен хипотиреоидизъм.
Семейният лекар каза, че това може да е резултат от отказването от тютюнопушенето и ми предписа тиреоиден хормон.

Междувременно взех 15 кг - тежа по-малко, отколкото преди да се откажа от пушенето и отново съм в състояние - умората и изтощението отминаха.
Както винаги, ям нормалната си вегетарианска храна и трябва да се сдържам само на сладките.

RE: Паренето работи, но аз толкова напълнявам! - wolkinger - 10.04.2015 18:59

(14.05.2014 г. 17:44) Gwenhyfer написа:. (просто трябва да ги измиете добре, те не трябва да се белят).

Този с шейките е страхотна идея. Тогава ще си взема миксер - за съжаление също напълнях.

Но това, което всъщност исках да кажа:
Важно е да не го белите, в противен случай ще изхвърлите повечето витамини. Но това, което също е наистина важно, е винаги да носите със себе си капка течност за миене, когато миете плодове и зеленчуци.

Веднъж чух, че фунгицидите и пестицидите не са просто водоразтворими. Това има смисъл, защото в противен случай фермерите ще трябва да пръскат отрова отново след всеки дъжд и това ще струва пари.

Разбира се, измийте препарата с вода след изтъркване, точно както правите с приборите за хранене и чиниите.

RE: Парата работи, но аз сложих толкова много! - Наклонена кралица - 11.04.2015 11:02

@ Anna 23, би било хубаво, ако и това би проработило за мен, цял живот страдам от SD в неизправност. Затова си помислих, че ако това нещо е излязло и имам изкуствени хормони, ще е по-добре, но. Pustkuchen, няма нищо там.

RE: Паренето работи, но аз толкова напълнявам! - А. от D. - 14.04.2015 17:24

(10.10.2015 г. 14:38 ч.) Ходор! написа: За какво? Това, че има смисъл да се избягват въглехидратите вечер, е отдавна опровергана приказка на старите съпруги.

Въобще не! Казано по-просто, тялото спира изгарянето на мазнини след приема на въглехидрати. Вечер, когато повечето хора просто седят наоколо или просто си лягат, относителното изгаряне на мазнини е най-високо, тъй като тялото не се нуждае от „бърза“ енергия (която от своя страна се получава главно от въглехидратните резерви).

Всеки, който сега консумира въглехидрати вечер, в идеалния случай „твърд“ (прочетете: бавно) смилаеми пълнозърнести въглехидрати, се отказва от няколко часа изгаряне на мазнини, така да се каже. Това не е приказка на стари съпруги, а биохимия и добре документирана. Между другото, той също може да бъде измерван много лесно в лабораторията чрез анализ на въздуха, който дишате.

Разбира се правилно е, че когато отслабнете, не само вашите лични обстоятелства (-> профил на движение и т.н.), но и общият прием на калории са от решаващо значение. Така че, който консумира повече калории, отколкото консумира, няма да отслабне с вечерния отказ от KH.

Съвсем логично е очакваният ефект да е доста малък. Говорим за около 2-3 часа храносмилане, т.е. около 10 процента от основната или метаболитна скорост в покой (= 24 часа). С други думи: в зависимост от възрастта и височината, това е максимум 500 грама допълнително изгаряне на мазнини. На месец, имайте предвид. Въпреки че това е много оптимистично предположение. Да се разнищи още повече е извън обхвата на това.

Ако сте на диета с продължителност няколко месеца, избягването на KH вечер може определено да промени. В краткосрочен план обаче допълнителната загуба на тегло е в диапазон, който лесно може да бъде припокрит/компенсиран от други ефекти. Така че ако стъпвате на кантара на всеки 3-4 дни, едва ли ще забележите допълнителните 50 грама отслабване.